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发布: 12:00pm 16/04/2022

养生

问药

中医

陈文恬

湿气

体内水液代谢的失常

祛湿

陈文恬/中医都说我湿气很重,到底什么药方适合去除体内湿气?

作者:陈文恬

问:我常常去看,中医都说我很重,到底什么药方适合去除体内湿气?

答:在中医的观念里,湿气是一种,可引起多种不同症状,例如头面部油脂多、水肿、长期腹泻、排便粘滞不畅等,例如患者长期腹泻,不喜欢喝水,喝了水反而想吐,中医将此诊断为脾胃湿气;或者人总感觉疲倦、头昏重、身体沉重、脚部浮肿,还有白厚的舌苔,也为体内较多水湿的症状。

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中医观点认为体内湿气可由于长期生活在环境潮湿的地方,或摄取过量的糖分、油腻食物,或肺、脾、肾功能低下,或气虚、阳虚所引起。根据不同的病因以及湿气所在的部位,中医使用的药方也有所不同,如湿气在脾胃,可用平胃散、香砂养胃丸、藿香正气散等;气虚兼有水气,则选用防己黄芪汤;阳虚兼有水湿,可用苓桂术甘汤、真武汤等,需经中医师咨询诊断后确定适合的药方。

由于马来西亚气候潮湿闷热,椰浆饭、奶茶、榴梿等高脂高糖的美食,也容易滋生体内湿气或者湿热,推荐以下几种食材作为保健之用,可混合搭配泡茶、煮为汤水:

  1. 玉米须:具有清肝利胆,利水消肿的功效,适用于糖尿病、湿热黄疸、肾性水肿等。
  2. 冬瓜皮:具有清热利水的功效,适用于湿热引起的水肿、小便不利、皮肤红肿等症。
  3. 赤小豆:具有清热解毒、利水除湿的功效,适用于胃肠道湿热引起的便血、脚肿、脓疮等症。
  4. 薏苡仁:具有健脾胃、祛风湿的功效,适用于关节肿胀疼痛、小便不利、水肿等症。
  5. 荷叶:具有清暑、利湿、消脂的功效,适用于中暑、腹胀腹泻、水肿型肥胖等症。
  6. 生姜皮:具有散寒、行水、消肿的功效,可用于下肢浮肿、胃口不佳、恶心欲呕、怕冷、腹泻等症。
陈文恬医师/中医(驻吉隆坡)
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