【前进奥运●国手摇篮／03】梁𧁋仪跳水学院｜跳水无人接班，招新血培训破解人才荒

当时尚算年幼的她，觉得跳水是全新的体验，充满了好奇心，抱着“去玩”的心态尝鲜。不料一年后，她的好奇心、新鲜感以及对这项活动的“喜欢”，被专业训练的苦慢慢消磨殆尽。

“刚开始很喜欢，但来到吉隆坡开始专业训练后就觉得真的很苦，当年真的很不容易。”

10岁开始跳水，太晚了！

在她的跳水生涯里，曾五度征战奥运，多次在亚运会获得银牌和铜牌，大赛经验非常丰富，亦亲眼目睹其他国家的培养方式和成果。

其中，相较中国跳水队运动员，我国的选手启蒙年龄略晚，因此需要在短时间内迅速接受高强度的体能训练，令他们苦不堪言。

“中国选手是4岁多启蒙，我本身是10岁，已经是比较晚了，在10岁以前还没接触过的话，你要重新学压腿什么的。所以我觉得最好的年龄是5岁开始尝试。”

“他们到12岁就已经很厉害了，我们这里是刚刚开始，什么都比他们晚了几步。”

与韵律操和羽球项目或多或少对身体条件有些要求不同，跳水运动员更讲究体力和爆发力，若从小开始循序渐进的训练体能和身体的灵活性，进入国家队后能迅速衔接更高强度的运动量。

于是，想要“创办跳水学院”的种子在退役前已埋在她的心里，结束专业运动员生涯后开始萌发，想要为有兴趣的孩子提前做好准备。

“在这个行业这么久了，我想要把技巧传下去，让更多人可以参与。”

没有摇篮，就自己编织摇篮

比起羽球学院遍地开花，教练和学生人多势众，跳水领域犹如一片未经开发的荒原。

身为初代跳水公主的梁𧁋仪再次扮演起“拓荒者”，只是这次的角色从选手转变成教练，挑起培养幼苗的重担。

而今跳水学院招收的学生均在15岁以下，长期学习的学员大约有18至20人，其中女性较多，年龄最小的学生仅6岁，共有3人。

“年纪小的孩子以培养兴趣为主，等他们年纪稍长，身体比较健壮，处于‘准备’状态后就能进一步训练。”

当然，学习跳水的前提条件是：会游泳。不需要多么精湛的泳技，最起码能在跃入水池深处后自行游上水面即可。

若是15岁的孩子有意愿加入则有先决条件，即具备学习体操的背景，她才考虑接纳。“15岁以后会有点困难。”

初级班的课程每周一次，每次时长1小时，中级班增至3小时，她从中发现到了中级班时，很多孩子的体力渐渐跟不上。

“除了星期日休息，国家队每天都要训练，上午和下午各3小时共计6小时，所以我的学院要为他们慢慢做好准备，（进入国家队后）就能接受到这个训练量。”

询及是否已发掘好苗子时，她坦承确实有条件合适的孩子，不过还需要一点时间。

“跳水并非一蹴而就，要先做好基础，进入下一步才会比较容易。”

女选手越来越少，人才储备现危机

她指出，马来西亚的跳水项目在国际赛场极具潜力，但我国目前最大的问题是参与者太少，教练人数也不多。目前精英队仅12人，国家后备队（Pelapis）约10人，尤其是女性更是少到堪忧的地步。

“现在女性精英队成员只有5人，后备队成员仅2人，自从2年前我和张俊虹退役后，再也没有新人进来，所以女选手越来越少了。”

本来只录取13岁的青少年，倘若发现有潜质的选手，即使未满13岁也提前录取。

一般国家跳水队成员是通过马来西亚运动会来挖掘，然而上一届马运会却上演了前所未有的一幕：跳水比赛5个女子项目因参加人数未能达标而取消，这让女子跳水运动员面临人才储备枯竭的重大危机。

另外，场地设施匮乏也大大限制跳水运动的发展。有别于游泳只需要泳池，跳水分为水上和陆上训练，全国符合训练资格的设施不超过10家。

“很多州只有水上训练中心，可是对初学者来说，最基本的陆上训练中心是要有的。”

在我们身处的陆上训练中心里就设有许多跳板、弹簧床、海绵池，还有悬着保护带的弹跳栏架，对初学者学习动作时极其重要。

“初学者在学半周、一周、一周半的动作时，需要先用保护带拉着找感觉，不然直接到水上跳的话会摔。”她解释道，“运动员只要一摔，就会有心理阴影，所以我们尽量避免。”

也由于中国的设施较为完善，因此每当大赛前，我国选手会到中国参加训练营。不过，她也提到目前青体部、国家体育理事会（MSN）正展开升级训练设施计划，他们乐观其成。

“2024年的奥运尚能应付，因为仍有资深运动员还没退役，可是万一其中一人受伤了就无人可替。”

如今他们已着手备战2028奥运会，接下来将会举办许多相关的训练营，希望能挖掘更多的好苗子。

期待梁𧁋仪的跳水学院里女性学员能成为女队的新生力量，并且延绵不绝地开枝散叶，让我国跳水队枝叶繁茂，足以在国际占有一席之地。

结语：鼓励孩子运动，栽培未来运动员

每当体育盛会举行时，场上的健儿挥汗如雨，拼尽全力争取荣耀时，身为普通人的我们，在赛场边、电视前为健儿鼓掌欢呼，又或者在电脑前当赛后孔明键盘侠？

南益华小副校长黄世潮提到，该校之所以能够积极扮演着体育“摇篮”的角色，也离不开家协的全力支持和配合，尽管韵律操并非所有课外活动中支出最高的一项，但所需的器材价格不菲，家长亦无怨言。

他也一直很鼓励家长让孩子参与不同的活动，经过多方面尝试，从中找出“真爱”。

“如果他是喜欢的就可以继续去发展、去学习。我不敢说我们可以栽培出一个国家选手，但至少国家有苗子之后，国手就有更大的机会产生出来。”

鼓励和支持孩子参与运动，不仅是为了国家体坛的未来，更是为了孩子健康成长，运动就从现在开始吧！

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