快报 |


Advertisement

分享到 : 

2021-04-20 07:00:00  2461416

如何给自己挑选一张适合自己的办公椅

东西

决,许多职业如设计师、客服人员、IT人员、文字工作者等等,大部分时间都会坐在电脑前办公。

与此同时,办公椅的使用也越来越普遍,不仅要求外观设计,对于座垫、扶手、头枕等部位的功能极其讲究,以达到舒适的坐感和品质,满足人们对背后椅子的稳定性、安全性和归属感需求,从而提高工作效率。

然而,市面上办公椅种类品牌繁多,材质与功能各不相同。究竟久坐族要如何挑选一张适合自己的合格办公椅?哪些人需要使用功能相对更完整的人体工学办公椅?且让物理治疗师和办公家具商来一一讲解。


市面上的办公椅种类和设计繁多,例如给来宾坐的、外形简洁时尚的会客椅(Visitor Chair),给比较具有身分和地位的人物使用的、外观设计豪华、占位面积较大、展现气势的主管椅(Director Chair),一般职员坐的办公椅、适用于培训时的培训椅(Training Chair)等。办公椅所使用的皮料材质、设计、功能、可调整部分的多寡、品牌和其他细节,都会影响价格的高低。


会客椅(Visitor Chair): 一般给客人坐的椅子,外形简洁舒适,没有升降装置,且没法滚动。
会客椅(Visitor Chair): 一般给客人坐的椅子,外形简洁舒适,没有升降装置,且没法滚动。



主管椅(Director Chair):一般给比较具有身分和地位的人物坐的椅子,外形造型豪华,占位面积较大,让坐者更富有气派。(图中人物为苏建合。)
主管椅(Director Chair):一般给比较具有身分和地位的人物坐的椅子,外形造型豪华,占位面积较大,让坐者更富有气派。(图中人物为苏建合。)



一般职员坐的办公椅,具备基本的功能设计包括:椅背符合人体脊椎的弧度设计、椅子具有高低调整装置、椅背高度至少到人体肩膀下方等。
一般职员坐的办公椅,具备基本的功能设计包括:椅背符合人体脊椎的弧度设计、椅子具有高低调整装置、椅背高度至少到人体肩膀下方等。




从材质而言,市面上一般办公椅的外层以布面、皮革、PVC、网布等作为面料。其中,网布透气办公椅(Mesh Chair)具有轻盈舒爽的材质,以及时尚的外观,是许多年轻一族的办公椅首选材质。
从材质而言,市面上一般办公椅的外层以布面、皮革、PVC、网布等作为面料。其中,网布透气办公椅(Mesh Chair)具有轻盈舒爽的材质,以及时尚的外观,是许多年轻一族的办公椅首选材质。



办公椅的锁住固定功能不尽相同。例如办公椅A在每个高度位置都可以锁住固定,但办公椅B只能在特定高度才可以锁住固定。
办公椅的锁住固定功能不尽相同。例如办公椅A在每个高度位置都可以锁住固定,但办公椅B只能在特定高度才可以锁住固定。



AM Office营销部负责人苏慧贤指出,现代人大部分从事偏向静态的工作,人们每天超过三分之一的时间坐在电脑前办公,甚至比睡眠时间还长。然而相比床褥,大多数人更容易忽略办公椅的重要性,以为普通的一张椅子和桌子就能开启上班模式,殊不知“久坐成疾”,屁股下的一张不合适的椅子早已悄悄地对职场人构成身体上的伤害。

AM Office营销部负责人苏建合透露,自去年疫情暴发以来,许多人开启居家办公模式,由于家中椅子不适合办公,加上居家工作时间在无形中被拉长,导致肌肉酸痛问题增加,渐渐发现,原来一张符合人体工学的办公椅,对人体健康有着莫大影响和重要性。


人体工学办公椅:可调节部分更多、更贴合人体的办公椅,能让坐者维持正确坐姿而不易腰酸背痛,适合长期或几乎每天超过8小时坐在电脑前办公的人。(图中人物为苏慧贤。)
人体工学办公椅:可调节部分更多、更贴合人体的办公椅,能让坐者维持正确坐姿而不易腰酸背痛,适合长期或几乎每天超过8小时坐在电脑前办公的人。(图中人物为苏慧贤。)



物理治疗师杨丝晶指出,长期坐在一张不合适的办公椅,导致坐姿不正确,引发的毛病可说是“从头到脚”,例如头痛、颈痛、肩膀酸痛、背部臀部等多处的肌肉酸痛,导致椎间盘凸出,造成膝盖和脚踝等问题,影响工作效率和情绪,申请病假的情况随之增加。

为避免上述毛病发生,医学上都会建议办公族每坐一个小时,就得起来伸展走动,活动身体肌肉和脊椎关节,再者选一张合适的办公椅,以维持正确坐姿,减轻疲劳,让久坐工作更舒适。

因此,对于长期或几乎每天超过8小时坐在电脑前办公的人,建议最好能购买一张符合人体工学的办公椅。

“一张好的办公椅之所以重要,是因为它会保护我们,预防患上肌肉酸痛、头痛的问题。”

杨丝晶解释,机能良好的办公椅,必须具有人体工学成分。“所谓人体工学,是依据你的工作方式和性质而去调整,不同工作的人所需要的人体工学椅子也不同,包括对于跪着和蹲着工作的人,都有各自符合他们的人体工学椅子。”

的人所需要的人体工学椅子也不同,包括对于跪着和蹲着工作的人,都有各自符合他们的人体工学椅子。”

物理治疗师杨丝晶指出,久坐族常常会面对头痛、颈部肩膀酸痛、背部疼痛等等问题,而一张好的办公椅正能够减少这些问题的发生。
物理治疗师杨丝晶指出,久坐族常常会面对头痛、颈部肩膀酸痛、背部疼痛等等问题,而一张好的办公椅正能够减少这些问题的发生。




一张好的办公椅的必备条件

对于大多数的久坐办公族,市面上的办公椅种类琳琅满目,究竟要如何判断这是不是一张好的、合适的办公椅?她就此列出几项标准:

1. 椅背能够有效支撑背部、颈椎和头部,协助保持正确坐姿。


椅背曲线必须符合人体S形脊椎的弧度,均匀支撑人体腰椎和背脊,并且能根据个人舒适度来调整背部。市面上有些办公椅椅背是平的,有的还会凹进去,这都属于不合格的办公椅。另外,办公椅最好能够具备可调整的头枕,以支撑后颈部位,避免疲劳。

5564MWY20214131049558401102.jpg


5564MWY20214131049558401101.jpg



2. 座椅具备升降功能。

由于每个人的身高和桌子高度不同,办公椅须能够调整适当的高度,好让双脚能够放松地踩在地上。


5564MWY20214131049568401106.jpg



3. 扶手能够调节高低。

扶手须能够上下调整,好让双手平放在扶手上,和桌子或键盘形成平行线,在放松情况下使用键盘滑鼠而不会增加手腕和肩膀负担,避免手腕和肩膀酸痛等问题。


5564MWY20214131049568401105.jpg



4. 座垫可以前后调整,以调控就坐面积。

每个人的身高或腿部长度都不同,例如身高较矮的人就需要将坐板往里面推,将座垫调短一些。这是因为膝盖后侧是淋巴结,长期被压会对身体造成不良影响,出现脚麻等问题。


5564MWY20214131049558401103.jpg



5. 五爪脚座要安全稳定,且能流畅地滚动。

体重较重的人尤其要注意这点,慎选五爪脚座面积较大较宽的办公椅。轮子要能够滚动流畅,才能让人安全自在地移动,若滚动不顺畅则很可能伤害人体脊椎。


5564MWY20214131049568401104.jpg



办公椅可调节部分越多,功能越完善,价格越高,动辄上千令吉甚至数千令吉不等,普通上班族若没那么高的预算,该怎么办?

对此杨丝晶表示,若人们只能负担一般的办公椅,那么在选购时必须确保办公椅具备3项最基本的标准:椅背要有符合人体脊椎的弧度设计;椅子能调整高低;椅背高度至少要到人体肩膀下方的部位。

她补充,对于身体状况良好的人,可选择符合这3项标准的基本款办公椅,但如果本身已患有肌肉疼痛问题,最好选择一张更有品质、可调节部位更多、功能更完善的办公椅,以减缓肌肉疼痛问题。

由于每个人的身高和体格都不同,同样一张椅子,也许A坐了觉得合适,B却觉得不舒服,无论是什么材质和造型设计的办公椅,都建议亲身试坐,才能依据舒适度、个人喜好和预算等,更好地挑选适合自己的椅子。

5564MWY20214131049588401112.JPG




5564MWY20214131049588401113.JPG



办公椅大致分为“高椅背”“中椅背”“低椅背”等3类型,依据每个人的身高身形而定,各有千秋,建议亲身试坐以选择最适合自己的办公椅。
办公椅大致分为“高椅背”“中椅背”“低椅背”等3类型,依据每个人的身高身形而定,各有千秋,建议亲身试坐以选择最适合自己的办公椅。





问:用普通餐椅来充当办公椅,可以吗?


答:如果只是短时间是没问题的,每坐一小时后就得站起来,做点伸展运动或换姿势,但不能长期久坐在餐椅上办公。毕竟餐椅不像办公椅那样有扶手,也没法调整高低,长时间坐下来,身体的关节或肌肉部位就会增加负担,造成多处的肌肉酸痛。





相关文章:

亲手捏制袖珍型软陶手作 好玩又疗愈

长得像锅又像飞碟/音色空灵多变的乐器 手碟


作者 : 蒙慧贤(记者) 陈敬晖(摄影)、部分照片由受访单位提供
文章来源 : 星洲日报 2021-04-20

热门话题 :


分享到 : 


【免责声明】
星洲网促请读者、网民与观众,共同维护言论自由精神,营造理性交流环境;任何人身攻击、鼓吹种族与宗教仇恨、诽谤与造谣等留言,皆不代表本网站立场。本网站有权删除任何违反此原则的留言。


Advertisement

其他新闻
Advertisement

热门新闻
最高浏览
最多分享

Advertisement


Advertisement

你也可能感兴趣...