瑜伽是一种既古老又现代的运动，练瑜伽不仅可以放松僵硬筋骨，还能抒发心灵压力，成为许多人养生运动的选项。
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如今的瑜伽运动不仅是大人喜欢，孩童也有专属的儿童瑜伽，亲子一起练瑜伽，是一种特别的互动和乐趣。
瑜伽注重呼吸，在每个动作进行前，先调整呼吸，深深吸气，再慢慢吐出，在一呼一吸之间，去感受身体的拉伸、伸展，和自己身体的协调和对话就此展开。
随着节奏，缓慢地转动头颈、耸肩、放肩，然后是侧腰伸展，双臂举高，身体向一侧倾倒，感受肌肉的拉伸。作为瑜伽新手不必急于做到导师示范的动作，一步一步地去练习，身体一定会进步。
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