卧室里3样东西害你生病！快丢掉

（纽约2日综合电）卧室里真正的梦魇并非躲在衣橱里的怪物而是日常用品中藏着的毒物！美国哈佛一名胃肠科医生近日提醒，许多民众视若无睹的卧室用品，可能潜藏致病化学物质与过敏原，建议尽快淘汰三大“健康杀手”，以免悄悄危害身体健康！

《纽约邮报》报道，加州胃肠科医师索拉塞西近日透过IG影片指出，枕头、合成香氛与老旧床垫是卧室中最常见的三大“毒物”，这些物品会累积尘螨、湿气、霉菌、细菌与过敏原，不仅引发呼吸道问题，长期更可能造成皮肤感染、慢性病甚至癌症风险。

枕头：两年没换恐变病菌温床

塞西说，枕头使用久了会堆积汗水、口水和尘螨，加上湿气影响，容易滋生霉菌与细菌，进而导致皮肤感染、呼吸道过敏的健康问题。如果枕头材质老化变形，还可能造成肩颈酸痛、头痛与睡眠障碍。

他提醒，如果枕头已使用超过1或2年，就该换一个新的。调查显示，近三份之二的受访者承认，仍在使用2年或以上的枕头，恐早已暗藏健康隐患。

空气清新剂：香味背后藏有害化学物

虽然美国有70%民众每周都使用成空气清新剂，但是塞西道出，研究显示这类产品中有86%含有“邻苯二甲酸脂”（phthalates），这是一种与荷尔蒙失调、哮喘与生殖风险相关的化学物质。此外，它们还能释放挥发性有机化合物（VOCs），比如甲醛、苯与甲苯，会刺激呼吸道、引发头痛、皮肤过敏，甚至与癌症风险有关。他建议改用天然通风或无毒气味来源，比如精油扩香的替代方案，避免长期暴露于化学香氛中。

老旧床垫：超过10年恐害北脊椎、打乱睡眠

许多民众不自觉已长年睡在老旧床垫上。塞西指出，床垫使用年限一旦超过7至10年，不但失去支撑力，弹簧松脱导致塌陷，还会累积大量死皮、尘螨与湿气，成为空污与过敏原的温床，严重影响睡眠品质与脊椎健康。研究显示，美国人平均13.9年才更换床垫，远超过建议年限，另有18%受访者坦言，仍在使用10年以上的床垫。