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小星星

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保护视力,从今天开始! “亮睛睛,看清清”全国小学护眼运动,8月22日来到吉隆坡甲洞华小三校,展开第二场巡演。这场活动由星洲日报《小星星》周刊与《星星学堂》主办,全国校长职工会协办,并获得我国教育部批准及依视路陆逊梯卡马来西亚(EssilorLuxottica Malaysia)赞助。 光学师王鹏雄和绿精灵剧团通过有趣的戏剧、互动问答游戏,把护眼知识带进校园。超过1700名师生在笑声与掌声中学习正确的用眼方法,还齐声朗读护眼口诀,一起做眼部健康操,把护眼好习惯记在心里。 这项护眼巡演将陆续走进全国6所小学,把护眼知识带给更多学生,帮助他们养成良好的用眼习惯,保护视力健康。 护眼小秘诀: 1.饮食均衡:牛奶、鸡蛋、坚果、胡萝卜、蓝莓等蔬果,都是对眼睛健康有益的食物。 2.定期检查:每年进行一次视力检查,及早发现问题、早治疗。 3.睡眠充足:不熬夜,儿童每日睡足9至11小时,让眼睛充分休息。 4.保护视力:不要直视太阳,也不要在昏暗或刺激的光线下读写或看屏幕。 5.放松眼部:用眼20分钟休息20秒。 6.户外活动:每天至少一小时户外活动,可以有效降低近视发生率。 戏剧有趣又长知识 看了戏剧表演后,我觉得内容很精彩,特别是读邮件小话剧,让我学到许多护眼知识,更懂得保护眼睛。平时妈妈都会准备三餐,很少让我外食,每天都有煲汤和蔬菜水果,我特别喜欢吃草莓和蓝莓。我都会在灯光充足的地方阅读。看电视时,妈妈也常提醒我要保持距离,不要看太久,还要坐姿端正,保护好视力。 看书要让眼休息 我从11岁开始戴眼镜,因为坐在课室后面常常看不清楚白板,检测后才知道自己近视一百多度。平时我看书时都会让眼睛休息1到2分钟才继续看。今天的戏剧表演让我学到更多保护眼睛的方法,从今天起我会早睡早起,也会多吃对眼睛有益的食物。希望大家和我一起保护眼睛!
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眼睛是我们的“灵魂之窗”,从小培养正确的用眼习惯,才能守护好视力! 由星洲日报《小星星》周刊及《星星学堂》主办,全国校长职工会协办,并获得我国教育部批准,以及依视路陆逊梯卡马来西亚(EssilorLuxottica Malaysia)大力赞助的“亮睛睛,看清清”全国小学护眼运动,8月15日在八打灵再也万达镇培才二校正式展开。 当天,光学师王鹏雄和绿精灵剧团走进校园,用有趣的戏剧和小游戏,把护眼知识带给学生们。大家一边看表演,一边学习,在欢乐气氛中掌握了正确的护眼方法。 表演中,学生们齐声朗读护眼口诀:“近看20分钟,望远20秒;坐姿要端正,光线要明亮!”简短易懂的口诀让护眼知识更容易被记住。王鹏雄也提醒学生,如果经常出现头痛、眼睛疲劳、眯眼看东西或视力模糊不清的现象时,极可能是近视的症状,要及时告诉父母,并进行视力检测。 在互动环节中,演员们走下舞台,与学生进行护眼问答。答对“哪些食物对眼睛有帮助”的学生,还能获得小礼物,现场气氛热烈。最后,大家一起做护眼健康操——看上看下、望左望右、转圈圈,帮助放松眼部肌肉。 接下来,“亮睛睛,看清清”校园护眼巡演将继续走进全国7所小学,让更多学生学会护眼小秘诀,一起变身护眼小英雄!   爱护眼睛,从小做起 我从小听爸爸妈妈的话,看书或看电视二十分钟就会休息。十岁时视力模糊,我才戴眼镜。眼睛让我们看见世界,所以我不会在黑暗中看书或玩电子产品,维持饮食均衡、早睡早起。看了演出,我更懂得眼睛的重要,一定要好好保护它。   保持距离,眼睛更健康 我九岁开始戴眼镜,本来以为只是散光,检查后发现一只眼近视,一只眼远视。这场演出让我了解,除了平时要保护眼睛,还要记得每年做视力检查。平时我会和电子产品保持距离,也会少用,多吃健康食物,睡眠充足,让眼睛更健康。  
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