成长新闻资料

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莫忘初衷/黄楚雯（西连）

前阵子与友人聊天，谈及如果某天中了千万大奖的话，会计划过个怎样的人生。我思索片刻后，托着下巴说：“我应该会继续工作。” 友人瞪大了眼睛，一脸不解地说道：“哪里有人中奖了还要做工的。” 为什么不呢？我喜欢现在的工作，现在的生活，所以为什么不呢？自从踏入社会，我就常常思考工作的意义。除了可以得到金钱，我们还可以从中获取什么。犹记得数年前在一家公司面试，面试官曾问道：“为何要选择这份工作？”那时的我，年轻气盛，充满斗志，眼里有光，不假思索地就答道：“因为我想要帮助别人。” 面试官听了，忍不住噗哧一笑，之后才察觉失态，急忙收起笑意。他清了清喉咙，看着一脸真诚的我，问道除了帮助别人，难道就没有想要追求其他东西吗？时隔多年，我忘了当时的答复，只记得面试结束后就收到该公司的录取通知书，由此展开了我的职业生涯。成为社会新鲜人后，我发现自己太天真了。很多事情一旦与金钱挂钩，就会开始变质。我并不是说金钱不好，它就像药物，依据指定剂量服用的话，病就会好起来，可是药剂过量，就成了毒物。当我的善意被解读成为了达到业绩而使出的手段时，那种感觉就好像我明明是只羊，为何羊毛沾了层灰，就被当成狼了呢？我得到了物质的富足，却开心不起来。我在追求的其实是什么？那段期间，我认识了一位会计师朋友。某天，他告诉我他的同事辞职了，每天都待在家里从早到晚盯着电脑，研究股票，观察股市行情，短短两周就通过炒股赚到数万令吉，真令人羡慕。我听了之后，没有丝毫羡慕之情，反而觉得这样的人生有何意义呢？原来那时，我心中的疑问早已有了答案，只是自己并未察觉。后来，我辞职了，老板有意请我当兼职，但我还是婉拒了。再之后，我加入了政府部门，在政府医院及诊所服务。我把这件事告诉了闺蜜，在令人摇摇晃晃的地铁里，我依稀记得她语带欣慰地说道：“太好了！这样你就不会因为病人没有钱，而无法帮到他们了。” 那日，夕阳的光辉映在她的脸上，但却突然模糊了起来。自此之后，我找到了梦想中的工作，每天都充满干劲地上班。但随着光阴的流失，我身上的洁白衣裳开始被社会大染缸染得面目全非。我开始理解为何大家都往“钱”看，毕竟近年来经济越来越不景气，物价节节攀升，关于金钱的课题就如针线般在生活的缝隙里来回穿插，冷不防刺破了皮肤，留下斑斑血迹。当我用金钱的多寡来衡量工作的满意度时，我发现自己越来越不满足，甚至开始抱怨起工作的内容及性质。为了找回工作的满足感，我加入了追逐金钱的马拉松，马不停蹄地向前跑。我看见其他跑者超越了我，患得患失的焦虑感即刻袭来，为了赶上他们，甚至超越他们，我不顾心率拼命往前冲，直到胸口传来如被巨石压迫的郁闷感才让我放慢了脚步。我转头，往回看，才发现自己已经错过了沿路的风景；往前看，才发现这场马拉松是没有尽头的。我是不是失去了什么？我又得到了什么？其他跑者与我擦肩而过，扬起了微微尘埃，我看见大家满是汗水的背影，才突然意识到我们的方向是否正确？会不会被前方的跑者带偏跑道了呢？谁是我的竞争者？是其他跑者，还是我自己呢？少对别人的人生指手画脚疑问如雨滴般打在我的身上。我没有答案，唯有停下脚步，好好思考。最终，我想通了。每个人都是不同的个体，我们的成长经历、家庭背景、社会风气、文化涵养、人格特性及专长都是让我们与众不同的因素。所以，自然而然，我们对待生命及人生的观点当然也有所不同，很多事情都没有对错之分。如果人格及心理测验都显示我的快乐泉源是以助人、奉献为主，那么在经济稳定及许可的情况下，做我想做的事就行了，无须逼迫自己和别人一样。因此，就算这份工作并不能让我月入过万，甚至达到财富自由也没关系了，因为我已经找到工作的意义。同样的道理，如果让我拥有巨大的财富，却做着自己不喜欢的事，那生活还有何乐趣可言呢？当然，并非每个人的人生观与我们相同，所以少对别人的人生指手画脚就是最大的尊重。有时候，如果有选择，我们又怎么会为了五斗米折腰，做着自己不想做的事呢。倘若我们可以做自己喜欢的事，那真的是可喜可贺。兜兜转转后，原来莫忘初衷，忠于自己，尊重他人，就是答案。话说回来，如果你中了千万大奖，会继续现在的工作吗？

1月前

不完美中的完美/刘爱佩（丹绒马林）

一个静谧午后，电话信息铃声响起，断断续续。打开一看，是个久违的母亲——9年前情感深处的记忆顿时在脑海中回旋…… 我们在“2015特殊孩童亲子营”认识，营会里的特殊儿包括自闭、过动或智力障碍、肢体障碍、语言障碍、情绪障碍等孩童，我们称之为“宝贝”。当时我和另一位义工一起照顾她的大儿子。这孩子有着一双会发亮的眼睛，但无法说出完整的句子，咿咿呀呀，还在学习表达与沟通，因此，我们必须从他的眼神或声音的急促、缓慢等肢体语言来揣测他的需要。宝贝活泼好动，抱他时，总喜欢在我们的肩上探头张望，闪闪发光的双眼，充满好奇，凡令他感到新奇的事物，都想触碰。宝贝有时咧嘴而笑，有时紧闭双唇，眼神顿时发出惊慌的讯号。宝贝一旦从我们怀中逃脱，就像刚长出双翼的小精灵，跌跌撞撞，全场飞奔。此刻，我们必须赶紧跳起来，尾随追逐，重新将他抱入怀：5岁的宝贝怎么如此精力充沛？然而，我们很快就爱上了他。营会撼动我心灵深处的是特殊孩童的生命有许多亮点，人前人后，他们展现的都是最真实的自己，不需要为讨好谁而活，看似弱势的群体，心灵比我们还刚强，纯真一直在他们的身上发光，一个眼神，一个小动作都真诚自然地流露出渴望与爱。每个特殊孩童的光，都是呼唤我们心灵觉醒的亮光。短短4天的义工生活，我无限感恩。与特殊儿童相遇，磨平了我岁月的棱角。我放下过去的经验，无论经验多丰富，更别谈自身能力有多强。当下，只需以单纯的心来陪伴他们，以温柔的心来接触家长。那几天，我完全跳脱了日常生活的框框，是他们教导了我如何耐心陪伴，如何用爱触动纯真的心，如何彼此建立信任，一起承担责任，共同经历美好。已是懂得照顾自己的少年宝贝母亲告诉我，迄今，孩子已14岁，基本上已经能融入普通学校了，这是何等喜悦的讯息，当年那个还咿咿呀呀，不吃一口绿色菜类，不能自我吞咽开水的宝贝，已经是一个懂得照顾自己，茁壮成长的少年了。记忆萦绕于怀，仿佛那双渴望、好奇的双眸又现眼前。犹记得，营会结束，我们陪宝贝母亲收拾行装，母亲紧紧握着我们的手，哽咽着感谢我们让孩子感受满满的爱，每个晚上都能在没有压力下睡得甘甜。其实，我们的付出微不足道，然而，仅仅4天相伴，对一个母亲产生了微妙的回响，爱是神奇的印记，祝福可以无限。 2022年8月我被调派到另一所华小执教，奇妙的是这所学校就是宝贝的母校。原来那年刚好是宝贝的毕业年，我们是否不知觉擦肩而过？母亲说2023年学校举办义跑时，我戴着口罩，不敢确认，当她从小儿子带回家的校刊看到我时，欣喜地告诉我：早就想联络你。母亲还发了宝贝的近照，看到14岁的他，我的双眼泅湿——约定相见。一个家庭有特殊儿，他们能健康成长，父母仿佛走过了流泪谷，每一颗泪珠都是晶莹剔透的珍珠。他们是不完美中完美的创造，能从黑暗的石缝中穿透，光芒闪烁如宝石。当我们没有怀疑，就是接纳的时候——认识特殊孩童永远都不迟。让我们一同携手前进，成为每一个特殊孩童的手和口，让社会能接纳、理解、尊重与赞赏他们。

1月前

窗外有蓝天/赖振玉

夜深人静，淡淡的月光从窗帘的缝隙透进来，让漆黑的卧室增添了一丝亮光。此起彼落的虫鸣，远处隐隐约约的狗吠，窗帘偶尔随风轻微晃动，如此静谧的夜晚，是许许多多的城市人梦寐以求的入睡环境。对我而言，却不然。一直以来，我在有地房子带窗的卧室，都没能安然入睡。家乡的卧室就有一扇窗，刚开始只挂上薄薄的窗帘，后来清晨阳光的光线容易干扰酣睡的妹妹，于是，妹妹就换上了较厚实又能遮挡光线的窗帘。卧室并排放了3张单人床，只有在逢年过节时，我们三姐妹才会把3张单人床睡满；平时周末就只有我和妹妹两个人。可我知道，没能在有地房子带窗的卧室安然入睡的原因，与窗帘的厚度、独自或和姐妹同睡一个卧室无关。我在城市的公寓，卧室同样有一扇窗，但是因为房处13楼而不是在地面，所以每晚在汽车或摩托车声伴随下，皆能安然入睡。不会像在地面房子带窗的卧室那样，半夜自动睁开双眼，惯性的往窗外看。与公寓窗外的夜色不同，家乡的窗外夜色如水，月圆时月光皎洁柔和，那又是因为什么原因，导致我没能在生我、养我的家乡卧室，安然入睡呢？依稀记得，那是一个下着大雨的夜晚，我被雨声从睡梦中惊醒。睁开惺忪双眼的瞬间，自然的转头望向睡在一旁的妈妈。只见妈妈睁大着双眼，屏息凝神地竖耳静听，前方屋里似有若无的悉悉索索。小时候住在前面是卖杂货，后面是客厅、卧室和厨房的板屋里。那个时候，纵然我和妈妈都怀疑屋前的杂货店进了小偷，却不敢去一探究竟，只继续假装一家人还在酣睡中，尽量不惊动已在屋内的小偷。隔天早上，天微微亮，我们就赶紧到屋前的杂货店查看：被撬开的木板，散落一地的香烟，收银桌被拉开的抽屉，四周凌乱的脚印……不出所料，昨晚听到的悉索不是幻觉，而确实是小偷在翻箱倒柜的声音。无奈之下，妈妈唯有报警。之后，类似的事件也发生了好几回，妈妈都以沉默应对，然后报警了事。爸爸早逝，妈妈独自撑起一头家。虽然我当时少不经事，但是或多或少也能理解：为什么妈妈知道家里进了小偷，不单不采取任何行动，还选择了隐忍；因为妈妈知道，她一个势单力薄的妇人，家里还带着4个年幼的小孩，依当时的情况来权衡利弊，最终以假装一家人还在酣睡，看似软弱的行为，来保护一家大小的安全。这是为母则强的妈妈，当下能够想到的，最好的办法。我想，我之所以在有地房子带窗的卧室不能安然入睡，跟这些成长经历所带来的心理阴影，脱不了关系。常担心不好的事会发生念初中三那年，在一个炎热的午后，我独自替妈妈看顾杂货店。当时来了一位骑着摩托、戴着头盔声称要买香烟的骑士。我不疑有诈，把香烟递上、拉开抽屉欲找换零钱的时候，那位骑士突然用力把我推开，然后把抽屉里的钱拿出来，尽往身上已拉上拉链的夹克塞，再骑上一开始就没熄火的摩托绝尘而去。我惊恐得愣在一旁，一点声音都发不出来。那一刻，我才知道，电影里演的情节一点也不假，人在惊恐的时候，不但跑不快，还真的不懂得如何反应。跟晚上家里进小偷的情况不同，处理此次光天化日抢劫案件的，是从十多公里外镇上的警察局赶过来的警察。懵懂无知的我，哪知道偷和抢有什么重大的区别呢？我当时只是好奇：为何不是由村口的警察处理这起案件？过了不久，惊魂未定的我被告知要到警察局指认抢劫的嫌疑人。还记得当时，是村里一位热心大叔，用摩托把我载到十多公里外的镇上警察局。我孤零零地坐在警察局大厅等候。看到许多戴着手铐的犯人从眼前经过，内心越发的害怕和忐忑不安；更不知道接下来要面对的，会是怎么情况。回想出门前妈妈的嘱咐：“嫌犯很大可能是隔壁村的人，免得日后被找麻烦，就说认不出来。” 最后，毫无例外地，我们选择了息事宁人。只是指认嫌犯的过程，至今令我难以忘怀。这一次跟电影一点都不同：不但没有玻璃镜相隔，我还被警察直接带进小房间里，在站了一排光着上半身、穿着长裤，戴着手铐的男人前，当面指认抢劫的嫌犯。那个时候，我只随意地用眼光往前面那一排人的身上扫过，然后直接朝身旁的警察摇摇头，表示没能认出。不将犯人绳之以法，却息事宁人，肯定是不理智的行为。但是，如果让当时手无缚鸡之力的我们重新选择，相信我们也会作出同样的选择。不管是被批评为胆小怕事，还是不明智，只要能换得一家大小的安稳，对于当时的我们来说，就是最好的选择。这些不凡的成长经历，我长大后，理应变得无所畏忌和临危不惧，却不然。不知道从什么时候开始，在面对大小事情时，我总是畏首畏尾、踌躇不前；并常常担心不好的事情会随时发生。年事渐长，恐惧的阴影不但没有慢慢消失，还不断扩大，尤其是在夜深人静时，更甚。因此，在有地房子带窗的卧室，不能安然入睡的原因，昭然若揭。如今，家乡的板屋已经变成砖屋。那些屋板轻易就能被小偷撬开的久远记忆早已模糊。虽然潜意识里的不安一直在，然而所幸生活已越来越好。我也逐渐释怀，努力转换心境，并将它们转化成是我成长的过程中，促使我他日变得坚强、勇敢的生活历练。家乡卧室的窗外，有如水的夜色；公寓卧室的窗外，有照亮路人的街灯；不同的窗，呈现不一样的风景。而我，只要愿意打开心窗，就会看到窗外有蓝天。

1月前

黄家强 | 新一年，和孩子一起学习成长

每一年的大年初一早上，我和家人都会到彭亨直凉的三娘老人院去走走，除了进行布施捐款之外，也趁机让孩子亲眼目睹体验，当我们很幸福地可以和家人一起欢度农历新年，吃团圆饭其实这个世界上仍有一些老人，因为各种因素，无法和家人一起团聚。

2月前

【我与龙】一山不能藏龙虎？/蝎子（马口）

那是一只性格与我截然不同的龙。在外我内向含蓄、他游刃有余；在家我嚣张跋涉、他常沉默不语；我做事循规蹈矩、他却总能标新立异……不晓得是基因的分配不匀、成长背景的差异或是生肖使然，父母带大的我与公公婆婆带大的他，一只虎一条龙，总像火星撞地球打个没完没了。在我7岁、他5岁那年，父母从新国搬回马来西亚与公公婆婆和弟弟同住。那条龙略显胆怯却难掩倔强的眼神让我记忆犹新。我这条虎也不甘示弱地回瞪，从此以后每天都要摆出一副唯我独尊的大姐模样，容不得一丝的不顺从。于是三天一小打、五天一大打变得在所难免。我喋喋不休、咄咄逼人，他不给予回应；我被火上加油，直接上手，他忍无可忍，只好还手；我不甘示弱，双倍奉还，周而复始。果然一山不只不能藏二虎，一龙一虎也不行。我们之间的格斗，轻则把塑料椅打（丢）烂，重则打得双双被妈妈赶出家门。那是年少轻狂的执拗，伤害总加在最亲近的人身上，浑然不觉身体里流着的相似的血意味着什么。如今想来，痛的何止是打输那一方的所谓“尊严”？那有可能被一点点打碎的亲情，是妈妈消耗了自己才换回来的。那时候是真的不懂。后来龙和虎都长大了，记不清是在哪一年打了最后的一场架，也不记得那场架究竟是谁赢谁输。没有一点点复盘的时间，拳脚连带着整个童年就都被收起来了。好像就是眨眼间的事。有一天他就高出了我整个头、有一天我就坐在他的副驾驶座上被他载回家过年、有一天的晚餐竟是赚着新币的他抢着付钱…… 那条龙和那只虎的倔强眼神被一点一点地留在了岁月里，取而代之的是被纷扰世界衬托出的更为清澈的眼神。那是当一家人在一起时才会有的眼神，那也是彼此在人生道路上续航再战的发电站。而后我发现，虽然一座山不能同时藏有一只虎和一条龙，但一个家可以。这只虎和这条龙有共同想要守护的东西，即便从未说出口，这信念却在成长路上越发清晰。

3月前

美国末季成长3.3%优预期支持联储局不急降息论点

美国去年第四季国内生产总值（GDP）成长率优于预期，显示经济在企业持续招聘和消费者支出强韧支撑下，仍以扎实步调扩张，进一步支持联储局没必要急着降息的论点。

3月前

【今年我最想放下的事】放下哥哥/温舜恩（亚依淡）

我哥哥隽恩，是我生命中最重要的人，不只因为他是我哥哥，更因为他是我的良友。从小长大，酸甜苦辣我们都一起经历过，感情密切自然不言而喻。举凡玩乐、生病、读书、高谈阔论世界课题，哥哥都陪伴着我。但小时候我总仗着自己是弟弟，霸道地要他处处让着我，就如炸鸡大块的要先给我吃，较好的新手机要先买给我，家务则通通丢给哥哥做。然而哥哥竟从不生气埋怨。后来我才明白，哥哥甘愿为我做牛做马，都是因为他爱我。妈妈常说，我还是婴孩时，妈妈要把我送往保姆家照顾，3岁的哥哥见状，哭个不停地阻止她，以为她要把我送给别人。时间飞逝，当年的局面如今恰恰相反——哥哥考完SPM就报读师范，等面试成绩时，轮到我不舍得哥哥了，我甚至偷偷祈祷他报读不到师范学院，就能留下读中六，继续陪我。可惜，哥哥的优异成绩不允许我自私妄想，最终他还是被录取了。他走的最后一天，我俩坐在一起，没说太多话，但多年来的回忆都在大脑里速转了一遍，我跟哥哥说我不舍得他，他却希望我放下，我默默答应了。哥哥走后，家里好像没变一样，但是心里可以深深感受到，房间里双人床看不到他的背影，放学回来看不到他的迎接；看到有趣的事情迫不及待地冲出房外要与他分享时，才意识到他离开了。大大的双人床上只有我孤零零一人，想起之前的我们还在争抢着床位、打闹，我多么希望他能回来啊。在家里，我失去了一位知己好友陪我说话，我感到孤独落寞，倏然明白一些没有兄弟姐妹的朋友，为什么一直说他们在家里很闷。说白了，我就是无法放下哥哥，他是最懂我、最关心、最让我开心的人。直到最近，他学院放假终于回来了，看到他我马上给了他一个大大的拥抱，把我的思念倾泻在他身上，好好珍惜这来之不易的陪伴。听着哥哥述说在那里的新生活、遇到良友，我也为他感到开心。哥哥临走前再次嘱咐我，要懂得放下他，不要因为他而耽误了自己的生活。哥哥又回去了，但这一次，我成长了，我已学会放下他，开启一段独立、属于我自己的生活。

3月前

【年终专题：副刊年度数字／06】5：人生需要挫折灰暗，才能学会成长

每个人成长的速度和方向独特，生命并非一味地追逐表面上的顺遂和卓越，近年来我想要的是更专注地认识和探索自己，依随着内在的节奏成长，即使磕磕绊绊也珍贵。

4月前

【美国职场】2024年让身价增值/陈丽娟

前同事找我吐槽，说他对现有的工作很厌倦，工作稳定却没有个人成长，很有倦怠感并想有新的突破。2024年，究竟要裸辞还是要跳槽？这个问题，想必有些人在夜里梦回都想了几百遍了。新年一过，市场必定引来涨价风潮，这是逢过年必涨价的不变定律。打工人也当然期盼年年加薪、步步高升。然而，理想很丰满现实很骨感，尤其现在的美国职场，历经两年的通膨、一整年的裁员滚滚，大家还正如履薄冰时，明年可以如何来个大逆袭？美国股神巴菲特（Warren Buffett）曾教导过民众一个“让身价立刻增值50%”的办法，那就提升自己的沟通技巧，包括书写及说话。这一个办法在美国职场，还真是非常管用。一个能力再强的人都好，若没有办法传达项目和自己产出的重要，其努力和付出将从此永不为人所知。沟通能力是职场非常重要的技能。从剖析复杂问题、沟通问题症结、化解认识、解释流程到说服合作对象等，都是透过沟通能力来实现。大家如果还记得，苹果的灵魂人物乔布斯（Steve Jobs）在世时，就曾经有“最擅长做简报的CEO”之誉，每年为苹果发布新产品的发布会上，乔布斯的说故事能力，至今依然是个让人念念不忘的经典传奇。给别人说一则动人的故事，就是把你的理念和想法推出去的首要步骤。讲故事的能力一个成功的产品经理，就是要具备“讲故事的能力”；一个危机的发生，也需要一个化解危机的讲故事高手。在职场上要往上走，就必须锻炼自己的沟通能力，因为最后能当上管理层的，一般都是可以阐述理念、表达企业理念的讲故事高手。在国外，有的人会透过参加Toastmaster Club训练自己的群众演讲能力（public speaking skill）。提起自信、走向群众、侃侃说出自己的想法，展示最独特的自己；职场上若你可以做到这点，你已经出类拔萃。新的一年，必须让自己摆脱埋头闷声做事的风格，必须勇于表现自己。新想法和新做法在一个行业做久了，就容易墨守成规、做事千篇一律。在职场上要身价增值，就要有源源不绝的点子和新做法，让公司觉得工钱加在你身上是值得的。矽谷科技公司的步伐十分快速，一份工作你出不了新点子、出不了优化流程的新做法，便很快沦为一个低端操作员。新的一年，应该把过往的日常工作捋一捋，然后提出一些新想法和优化做法。这些点子和做法，再和别的团队一起集思广益，让它们成为可以执行的项目。这个过程，会让你迅速感受到自己的成长和提升。这份工作如果你已经没有新的激情和想法，那离职也许是个不错的选择。新的学习方向虽然“活到老学到老”这句话实在有点老土，但是工作真的可以让人找到很多新的学习方向。作为文科生的这些年，我从锻炼更好的英文表达、学习分析简单的数据、学习作报告的方式到给管理层汇报等，回头一看，每一个打工的阶段都是一个学习的阶段。有工作就会有学习的平台和机会，如果这份工作真的让你觉得没有养分，那新的一年换一个行业、换一个赛道、换一个社交人群，让自己学一些不同的技能、看一片不同的世界，未尝不可。在一个自己感兴趣的行业里，提升自己讲故事的能力、说出你新颖的想法、呈现你新的做事方法，再学一些新的事物；此做法循环几次以后，职场能力肯定提升，身价也肯定增值。刻不容缓，现在开始找各种材料，把这些训练起来，年底我们来验收成果吧！

4月前

消费不如预期美国第三季成长终值下修至4.9%

美国5％的增速似乎仅是“昙花一现”，最新公布第三季经济成长从之前公布的5.2％被下修至为4.9％，这一令人意外的增长势头似乎在年底有所减弱。

4月前

【胡作非文】2023你学会了什么？先安心睡个午觉吧/胡骁萍

忙忙碌碌，反反复复，2023年转眼已近尾声，不想老调重弹，谈论年初定下的愿望与目标清单，我想扪心自问，也关心细读这篇文章的你，回首快过去的一年，你过得开心吗？人生，过的是心情；生活，活的是心态，你现在过的大小日子，是否如当初所想所愿？不是也没关系，在每个平淡的岁月里，总有人能把日子过成诗，简单而精致，但更多的人把生活过得特别写实。时光清浅，岁月嫣然，365天，说长不长说短不短，走过的每一段路，都是一种成长和领悟；即使风雨兼程，荆棘满布，多少也会收获一些坚毅与底气。走过2023年，你是不是也积攒了一些什么？学会了什么？今年最大的收获和感悟又是什么呢？是在职场上取得的成就，还是在人际关系中的进步与成长？是对内心深处与自我的探索，还是对生活意义的重新思量？这些变化是如巨石般激起的涟漪，大到足以改变人生轨迹，还是如蝴蝶轻盈舞动般微妙细致，只在自己的小宇宙里悄然发生，但却有那么一刻深深地触动心弦？对我而言，其中一个很小却很大的改变，就是我“学会”了安心地睡午觉！午睡，本是很多人周末的日常，是无所事事的“消遣”，也是补眠充电的妙方，然而过去那么多年，我并没有这样的习惯，即使再疲惫，我也不会“安心午睡”。人生已经有三分之一的时间都用于睡眠了，白天干嘛还要浪费时间睡觉？这是我宁可找事做也不睡午觉的“执念”，因为有时醒来会发现自己并没有允许自己“安心”入睡，睡醒后不但觉得更累，甚至还会觉得“有罪”。终于，在这一年我开始懂得“放过自己”，善待自己，显而易见的改变就是周末犒赏自己一段安心午睡的时光！和友人聊起这个话题时，对方说：“午睡的爽在于有午睡的时间！”一语道破，以前在电视台工作时，大部分的周末都得上班，好不容易盼到周末休假，难得可应朋友之约或做平时没时间做的事，又怎会舍得“浪费时间”睡午觉？后来离开电视台转战网络媒体，就算周末不用上班也还是会把其他的人与事排在优先位置，把时间填满。现在回想，其实午睡也只需45分钟至一小时，以前的我到底是怎么想的？虽然现在才懂得享受周末安心午睡的美好，但也不迟吧，尤其酣畅淋漓的运动后小憩片刻，根本是人生一大享受！午睡，只是个比喻，其实它是“停歇”与“自我照顾”的代名词，真正学会的是允许自己放下、抽离，安心地停下，把“自己”放在优先列表，只有自己的健康、情绪、精神、状态皆好，才能充满能量的轻松前行，才有能力照顾需要我的人，也才能把想做的事情一一做好。灵感会在放松时蹦出来我的2023年过得相当充实且踏实，接触全新行业的这一年，事无巨细都很新鲜，换言之很多事都要重新适应和学习。每当工作或生活面临巨大压力或重重挑战时，我都提醒自己“停一下”，觉察当下的想法、情绪和身体的感受，并敞开心扉接受眼前的一切，再冷静从容地寻求解决方案。当我心安理得地“放过自己”时，那些新奇的解决方案、创意的点子、灵感等，经常会在身心放松时不经意地蹦出来！生活是取舍的艺术，偶尔“停歇抽离，自我照顾”如同周末短暂的午睡，闲而不怠，何尝不是快速充电，积蓄能量，厚积薄发的选择？不用对每一件事都有反应，更不用急着对每一个人事事回应，进退有度，方可游刃有余，不以物喜不以己悲。凡是过往，皆为序章，感谢这一年来努力发光的自己，无论是大是小，每一个收获都值得珍惜。新的一年愿日子清透，世事温柔，你我来事不慌，遇事能扛，事过则放，随遇而安，内心充盈而柔软，无畏而心安。

4月前

【今年我最想放下的事】轻装出发/郑翰耀（乌鲁地南）

在这匆匆而过的一年里，我深感最需要释放的，不是琐碎的纠结，而是那些默默耗费心力的他人目光。我决定摆脱这种束缚，过上轻松自在的生活，去做那些真正让我心动的事，而不是别人期待的事。 “活在别人的目光中，你永远是别人的囚徒。”这句警示深深刻在我心中。于是，我尝试了许多以前被认为危险可怕的户外活动。放下其他人的目光，我走进了一个新的世界。登山、冲浪、甚至是尝试一些大胆的冒险运动，每一次经历都是对自己的一次解放。每一次勇敢的尝试，都是对“危险”和“可怕”的重新定义。原来，不去追求自己热爱的事物，才是真正的危险。《重返世界尽头的咖啡馆》里关于独木舟的故事一直在我的脑海里回响。一个水手在准备独木舟旅行时，被身边经过的人影响，一直努力带上各种各样的东西，重要的东西却在最后才放上去，但那时已没有足够的位置给他放重要的东西了。不仅如此，独木舟因过于满载而沉重，无法轻盈出发。最可笑的是，这些给予建议的人，从未尝试过独木舟旅行。这故事像一面镜子，提醒了我重要的东西先抓住，不然人生的独木舟虽然满载，但上面都是无用之物。 “有些事物，你敢清楚地诉说它，指认它，就已经是放下了。”【星云】征文启事里的这句话也再次提醒了我，调校了轻装出发的方向，审视自己的行囊，将那些并非我所需的东西一一放下，只留下实用的装备。轻装上阵，才更能远行。我开始注重精简，注重真实，只带上那些真正让我快乐和成长的东西。今年的我明白，活在他人的期待中，是一种不自由的枷锁。而真正的自由，来自于敢于做自己，勇敢追逐内心的梦想。放下其他人的目光，我找到了轻松与自由，重拾了对生活的热爱。

4月前

经济学家：内需稳健大马今年保四在望

全球收紧利率的滞后影响或限制经济扩张，经济学家认为，明年全球经济增长将续缓慢且不平衡，惟东盟4国的大马、印尼、新加坡及泰国或可在全球半导体需求回扬、中国经济温和复苏溢出效应及各自内需发力下，取得更好表现，看好大马经济今年保四在望，明年料可进一步扩张至4.6％。

5月前

人行：续实施稳健货币政策中国全年成长有望达标

中国人行行长潘功胜周二表示，全年经济成长有望达标，而下一阶段将继续实施稳健货币政策，支持实体经济发展。

5月前

林芷桑／相遇有缘，离别淡然

无论再见或不再见，把握因缘即是在相聚时珍惜当下，离散时感恩祝福。离别从来不是结局。聚散的过程，其实也是让我们成长的一种力量。

5月前

牛粪上的一株“茅草”/黄欣怡（仁保）

立冬了。气候赶不上时间的递进，台北清晨的天气似烤糊了的面包，焦屑在上空飘摇。昨日熬夜订补报告的疲惫尚有余温，精神碎碎地给风刮走一两闪思绪。不管怎样，今天的出游是安排了数月的行程，所有的报告和劳累都要让它有一口喘气的生路。承诺轻促我上路。我们今天要上阳明山去。生命逐渐少了绿色的足迹就像地球少了绿色的焦枯。憔悴的研究生生活老引顾颉刚自怜的声音来陪读。 “但是我很可怜，从前的嗜欲现在一件一件地衰落了。去年一年中，我没有到过一个新的地方……家里挂的书画，两年还没有更动，把欣赏美术的意味完全失去了。”顾颉刚确实很可怜，大禹是一条虫的新论让他成为疑古辨伪的箭靶，伏案苦写的《古史辨》熬出历史成绩，却也熬出干巴的生活来，没有哈比家庭日，没有出游记，留下了一大套泥巴色的《顾颉刚日记》，在台北师大路的问津堂兜售。这到底是怎样的一个生活？早前阅读杜维运《史学方法论》，也看到同样的实例。一名历史学家拒绝生活上的一切情感，埋头写书，终于写好一本伟著，心里非常激动。他走向窗外望着月夜，恍然身边没有拥抱的喜悦。这些例子会让我心惊，因为自小到大养成这种学业至上的模样；年龄渐长，渐对这种出游和课业的挣扎拉扯感到厌恶。近日越发觉得，实则，我想要的生活很简单，就像顾颉刚说的：“我很想得到一种秩序的生活，一天总是工作几小时，游息几小时；不多也不少，像小孩子的食物一样调匀，使得我可以作顺适的成长。”我要的也是这种均匀的生活，像小孩子的食物一样调匀，多么贴切又难以执行的比喻。躺在擎天岗的草坡上，眺望游移的云朵，拥抱环山的绿色、秋风和笑声。那两个小孩，又翻滚下了草坪吧，难得在台北之外还有这一片尘绿的世界。朋友走上来，躺在我身边，前方是一坨润色的牛粪，长着一株茂密的芒花。我们3个来自热带国家的外客，全程把堂堂有名的芒花当茅草来呼唤。在浩蓝的天空下，我真愿意当牛粪上的一株茅草，抛开灰泥巴的生活，吸收天地的露水，均匀地成长。

6月前