童年创伤新闻资料

简

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家庭

童年经历影响孩子成长？

童年是心理成长的关键阶段，原生家庭不仅影响孩子的生理成长，更是心理安全感的根基。无论充满爱与支持，还是存在创伤与忽视，童年经历都会潜移默化地塑造我们看待世界、认识自我的方式，并影响成年后的情绪调节和亲密关系建立。资深心理辅导师李志祥博士指出，家庭不仅是孩子生理成长的摇篮，更是心理安全感的根基。尤其是情感上的回应与支持，它对孩子的心理健康具有深远影响。如果在成长过程中缺乏这种情感安全感，孩子成年后往往会在人际关系、情绪调节等方面遇到更大的挑战。报道：本刊特约杨林宜摄影：本报黄志汉李志祥通过多年的心理辅导实践，总结了三类常见的因原生家庭问题寻求心理帮助的个案，分别是（一）自觉受创者、（二）亲密关系困扰者、（三）深层心理创伤者。自觉受创者：这类来访者清楚意识到自己在原生家庭中曾受到伤害，并且这些伤痛至今依然影响着他们的生活，于是主动求助。亲密关系困扰者：很多人在婚后或建立亲密关系时，才发现内心深处的困扰，他们渴望与伴侣亲近，却不自觉地抗拒。这看似是婚姻中的问题，实则根源与童年经历密切相关。深层心理创伤者：个案出现情绪失控、抑郁、焦虑或严重的心理障碍。通过辅导，常常可以发现这些症状的根源与早年的童年创伤有着直接的联系。李志祥提醒，探讨童年经历时的重点不是指责原生家庭，而是帮助个案理清问题根源。 “对于许多人来说，原生家庭的影响深远，尤其是心理安全感的构建，它在个体的一生中起着至关重要的作用。” 李志祥指出，一个人的心理安全感，最早源自他与主要照顾者之间的关系，而家庭是一个人的“安全基地”。婴儿一出生，面对陌生的世界、饥饿、寒冷、光线、声音，这些外部刺激都让他感到焦虑和不安。只有当婴儿得到温柔的回应和安抚时，他才能逐渐建立起“安全”的信念。家庭的安全感可以分为两个层面：（一）满足孩子的生存需求；（二）情绪上得到安抚，如在害怕、哭泣或焦虑时，能获得及时关怀与回应。 “两种安全感是孩子心理发展的基础。若孩子从小缺乏理解和回应，容易形成不安全的依附模式，成年后可能在人际关系甚至亲密关系中，反复表现出焦虑与防备。” 与照顾者的关系影响性格发展由英国心理学家约翰·鲍比提出的依附理论（Attachment Theory），是指婴儿在早期与主要照顾者的互动中建立起的情感依赖关系。依附关系的质量，会深刻影响个体的性格发展、情绪稳定性以及人际关系模式，大致分为四种类型，每种类型反映了孩子与照顾者之间不同的互动方式。（一）逃避型依附当照顾者冷漠、忽略孩子的需求，或过早要求孩子“独立坚强”时，孩子往往学会不依赖他人。虽然这种孩子在表面上看似自立，但内心深处却难以信任他人，他们相信“只有靠自己才安全”。因此，他们在成年后往往倾向情感疏离，或者表现出完美主义的倾向，害怕依赖别人并且在亲密关系中保持距离。（二）焦虑型依附如果照顾者的回应忽冷忽热，或者带有条件地回应（例如，“只有乖了才会被理会”），孩子可能通过讨好来寻求关注和安全感。长大后，这些孩子通常会表现出焦虑、担心被抛弃等情感困扰。由于内在缺乏自信，他们往往不断取悦他人，寻求外部认可，却难以在关系中感到满足。（三）混乱型依附若照顾者本身功能失调（例如暴力、酗酒、吸毒或情绪失控等），孩子在依赖与害怕之间拉扯，既渴望依赖他人，又害怕亲近。他们往往提早承担过多情感责任，成为“小大人”，从被照顾者转变为照顾者。被迫早熟的他们在成年后，亲密关系常常充满矛盾：既渴望亲密，又害怕受伤，难以建立稳定、健康的关系。（四）安全型依附这是最理想的依附类型。当孩子的生理需求与情绪需求都能稳定得到回应时，他会发展出对自己与他人的信任。面对矛盾时，他们能积极沟通、寻求帮助，也更容易相信改变与解决问题的可能性。在亲密关系中，他们能保持平衡与安全感。现代社会匮乏的是情绪庇护然而，现代社会的高速运转与科技渗透，正在重塑人类的心理结构，并在无形中加速心理问题的显现。李志祥说，现代社会的压力虽与过去不同，却更加隐性与持续。“以前人下田，回家就能放松；如今人下班仍被讯息、工作群和社交媒体追着跑。手机让我们‘永远在线’，连焦虑都在线。” 家庭结构的变化更让情绪支持变得稀薄。过去的三代同堂，即便父母忙碌，孩子仍可能从兄姐或长辈处获得陪伴与理解；如今的少子化与核心家庭化，使情绪出口大幅减少。 “电子育儿”现象也更加普遍，这种现象背后反映了两个现实：一，现代父母普遍忙碌，时间被各种外在事物分割；二，许多父母其实并未真正准备好成为父母。当家庭连结被科技取代，父母牺牲的其实是孩子成长中最关键的“安全关系”。当父母以电子产品取代陪伴，孩子便将安全感寄托在虚拟世界，沉溺其中（如游戏成瘾），现实中与人日渐疏离。这种情绪缺位反映了现代家庭在心理支持上的空缺。李志祥强调，现代社会匮乏的不是物质，而是“情绪庇护”。当家庭的情绪回应功能被削弱时，孩子内心的不安与孤独得不到安放，此时若仅以“防堵式”的管教来应对，往往难以触及问题的根源。 “治水之道在于疏通而非防堵，情绪亦如此。”他说，个体需要被理解与回应，在安全的关系中建立‘情绪循环’，既能觉察与表达自己的情绪，也能倾听和回应他人的感受。反之，长期的不安全感，可能会导致“复杂性创伤”（Complex Trauma）。 “复杂性创伤常表现为情绪调节困难、自我认知受损、人际紧张和社会适应问题。它不一定外显为情绪失控，更常通过长期的自我否定——如‘我不够好，我不值得被爱’——在关系中反复受挫。” 李志祥指出，心理困扰隐而不显，却深植心底。许多外表光鲜的成功人士，童年的忽视或冷漠让他们内心孤独，“在人前自信能干，但在辅导室中却流露多年积累的痛苦。” “当外在成就无法填补情绪空洞时，他们会问：‘我已经这么努力了，为什么还是不快乐？’——那是内在小孩的呼喊。” 让孩子学会与情绪共处李志祥认为，辅导中最难的不是个案，而是助人者（辅导人员）对创伤的认识不足。许多辅导者仍沿用传统方法，不断追问过去，以为说出来就能疗愈，但对于严重创伤者，回溯往往触发防御甚至再度创伤。因此，辅导的首要任务是先重建安全感。助人者需要让个案切实感受到“我现在在这里、我是安全的”，通过呼吸训练、觉察自身与环境、情绪调节等方法，帮助他们回到当下。当大脑和身体重新感受到安全后，个体才能逐步恢复对环境的觉察，重建自我理解和价值感。然而心理健康的重建需要时间和耐心，但现实环境往往并不友善。 “美国医疗保险至少提供六次免费辅导，反观我国这方面的体系并不完善，多数人因为需自费，经济压力下而放弃。” 文化因素也带来阻碍。在东方社会，心理辅导常被贴上“有问题”的标签，人们追求速效，频繁更换辅导机构，或在情绪略有改善时就中断辅导，忽视了心理疗愈本身的渐进性。李志祥强调，心理辅导不仅是修复创伤，更是帮助个体建立健康的情绪机制。无论是家庭教育、学校课程，还是社会心理辅导，其核心都是教会人们“疏通”、感知和回应他人，而不是简单地设防或压抑。他指出，情绪管理与心理素质的培养应从儿童时期就开始，并贯穿整个成长过程。心理健康教育应通过体验和互动，让孩子学会表达情绪、理解他人，掌握自我调节的能力。例如，在针对小学生的课程中，可以通过“火山爆发”游戏，让孩子感受愤怒的不同阶段，学习控制和释放情绪，与情绪相处。更多【家庭】不急于走出无法走出的哀伤不只是香氛而已精油的疗愈之道通过梦靠近孩子的世界

3星期前

家庭

VIP文

吴娟瑜 | 黄昏来临时

每到傍晚时刻，琴心总是莫名心烦，她以为是因为5岁的女儿和3岁的儿子让她整天忙碌，导致休息不够才造成的。心烦的感觉和她当年有产后忧郁的感觉不一样。对她而言，产后忧郁症是整天郁郁寡欢，如今，夫妻关系改善了，公婆对她也很照顾，娘家爸妈对她更是嘘寒问暖，疼爱有加，忧郁情况早已不药而愈，怎么还会在天暗下来，心情就变差？童年的失落莫名地在黄昏心烦，原本她以为是离开职场的缘故，但是只要再等3年，儿子上小学了，这是指日可待啊！她回望自己的人生过程，何时有过类似的心烦呢？她还用笔记详细记录人生阶段、情绪状态和调整过程。有一回和娘家家人聊天之际，妈妈随口笑着说：“小琴，你很小的时候，阿嬷都不准我们休息，我和大伯母每次天色暗黑，什么事都要放下，妯娌俩开始进厨房忙碌，所以，你好可怜，一个小娃娃，被关在房间里，一直哭，一直哭，我也没办法……” 这段回忆经妈妈亲口叙述，兄弟姊妹嘻嘻哈哈地笑说：“难怪琴心是家里最爱哭的大姐。”琴心也笑着回应：“对呀！我就是爹不疼、娘不爱的可怜鬼。” 尽管记忆早已不复存在，但是那种孤单无助的感觉仿若近期黄昏一到，心头立刻纠结的情绪状态。似曾相识的感觉 “吴老师，这种心烦不安的感觉还不至于影响我的日常生活，但是很明显地在日落之后，就是莫名紧张不安，对小孩更是没耐心，有时还故意把他们关在厕所里，要他们反省，我明知不可如此，但控制不了自己。” 琴心很诚恳反省自己，这时，我请她在网络查询“黄昏恐惧症”五个字。琴心果真看到“黄昏恐惧症，又称‘日落症候群’，这不是病，而是一种行为。” [vip_content_start] 琴心看到解说，大为宽心，她猜测当年躺在摇篮床里，孤零零被放在大宅院的一个房间，四周静悄悄地，天又暗沉沉地往下压，自己才会哭个不停，等到妈妈忙完厨房再靠近时，小baby的她已经声嘶力竭了。妈妈当然不知道当年放她一人在房内的后遗症，琴心说她不去怪罪妈妈，她明白大家庭的媳妇有多么为难。 “你希望不再用错误方式教育孩子，那么把自己幼儿孤单无助的感觉好好调整是很重要的，”我提醒琴心。记忆改写我陪着琴心，两人都闭上眼睛，她试着回想幼儿阶段单独被留在古宅房间里…… “那是什么感觉？”我轻声地问。琴心幽幽地回答：“暗暗的，静悄悄地，我很害怕，很心烦……” “好，我们来换另外一种感觉，请说——我是勇敢的，我是强大的，我爱我自己，就这三个短句。”果真琴心不停地为自己注入新的感觉，新的力量，她越念越坚定。 “琴心，我们的人生不能回到过去的日子，但是可以重新经验不同的感觉，我们以现在长大成人的自己去抚慰小时候孤单无助的小女孩，让自己有焕然一新的情绪。” 琴心非常渴望成长，渴望把对天黑的失落、烦心改正，她更希望——改善教养儿女时莫名迁怒的情形。 “人生原来有这么多答案值得寻找，我的孩子不能无辜受我牵累，我是勇敢的，我是强大的，我爱我自己……” 琴心真心诚意地开始自我探索、自我调整，并大声念给我听，也念给她自己听到。

2月前

VIP文

疾病疗法

记忆切割为自保人格解离从童年创伤开始

人格解离障碍是一种较为复杂的精神疾病，指的是一个人拥有两个或以上不同的人格状态，这些人格会轮流掌控意识与行为。大多数患者在童年时期曾经历重大创伤或虐待，为了自我保护，大脑会产生防卫机制，分裂出另一个人格，以逃避痛苦的情绪或记忆。在接受治疗时，除了需要协助患者将各个解离的人格整合为统一的身分，更困难的是协助患者探索并处理深层的创伤经历，这往往是治疗中最具挑战的部分。

5月前

疾病疗法

全国综合

妈妈一句话成他童年创伤 “不敢请病假，住院还工作！”

“即使发烧咳嗽，头昏脑胀，我依然照常出现在办公室，开会、打字，甚至连笑容都要维持得恰到好处。”

6月前

全国综合

VIP文

吴娟瑜｜走出童年创伤

女儿中学三年级时晚归，单亲妈玉茹到处找人，等到女儿入门，玉茹若无其事坐在客厅滑手机，冷冷地说了句：“嗯！回来了！” 玉茹最擅长这一招冷暴力，明明开心女儿安全回来，却连骂一句都没，她就是要女儿心里难受而自动来道歉。有时，女儿从奶奶、爸爸那边回来，脸上有着遮不住的开心，嘴里却说：“他们很无聊耶！”玉茹则一脸淡漠地回应：“最好是！” 女儿太幸福？玉茹讨厌自己这种情绪勒索模式，可是就忍不住想折磨女儿，她觉得女儿从小过得太幸福了。尽管爸妈离异，但是每个大人都给她满满的爱，包括“前”公公、“前”婆婆。玉茹心中矛盾得很，担心女儿幸福过头，将来无法承担现实压力；有时又觉得“儿孙自有儿孙福”，随她去吧！日子在苛责、担心中，母女关系异常紧张，在“幸福导师班”成长课程里，玉茹努力为自己人生抽丝剥茧，果然在探索潜意识的恐惧时，她看到童年创伤留下的痕迹。 [vip_content_start] 从小爸爸动不动发脾气，妈妈动不动迁怒于她，让她有着深沉的无力感。她从未享受到爸妈支持的话语，也得不到爸妈鼓励的拥抱。 3项成长作业了解到童年创伤对自己脑部认知运作和情绪回应的影响，玉茹也在回溯夫妻关系、婆媳关系、亲子关系，和同事关系中，找到自己退缩、压抑、失落的源头，她说：“原生家庭让我失去安全感。” 玉茹从自我觉察、自我探索，找到努力往生命古井外攀爬的绳索，一步一步学习和女儿重建关系。“没错！你跟自己处得来，跟女儿的关系一定可以整合回来。”我如此鼓励玉茹。这几年，玉茹做到3方面的改进：第一：支持女儿做探险的活动女儿个性活泼好动，所以参加很多体能活动，例如：夏令营溯溪活动、攀岩课程、秘境之旅、潜水训练等，玉茹不再局限女儿的活动区域。第二：鼓励女儿寻求安慰例如，女儿如果说：“妈，我需要一个抱抱！”时，过去的玉茹会假装没听到，或说：“你不会去抱枕头啊！” 现在玉茹会打开双臂，靠向前去，把女儿搂进怀里，玉茹开心地和学员们分享：“女儿的拥抱其实也疗愈了我。” 第三：祝福女儿幸福快乐玉茹以往不开心女儿过得太幸福，得到那么多人的爱。她跟女儿在竞争关系中有了嫉妒和不满，如今，逐日成长中，她注满了个人的安全感，不再把女儿当成代罪羔羊，两个人就是共同成长、彼此扶持！安全感带来自由女儿满18岁后，考上摩托车驾照，玉茹从强烈反对到信任放手。有一回，高三女儿的期中考刚过，玉茹的公司账务也告一段落，心血来潮之际，玉茹对女儿说：“走，我们去溜车！”（溜车，是她们母女的暗码，就是骑车去溜达。）母女俩背上简单行囊，各骑一辆摩托车，在公路上、在乡间小路、在小镇街道、在幽静低谷……两人开心不已…… “妈，你好神！”女儿不忘对老妈夸赞。两人关系自由自在，玉茹幸福满满啊！

1年前

VIP文

星云

不急着纠正/Siloy（沙亚南）

4月中旬，马来半岛正逢热流来袭。空气闷得感觉只要再用点儿力呼吸，便能促动新陈代谢，刺激汗腺，给身体惹上一身黏糊糊。那是某个周末的早晨。天刚破晓，皮肤早已感应到空气中的烫。临出门前，我忙着在梳妆台处给自己整装。5岁的女儿一般见状，也会自理。给自己换上连衣裙，架上发夹后，她便迅速投身在玩具堆里，玩起她最爱的角色扮演，像平日那样，边演边大声地说着故事。我往脸上拍了一堆水、乳、霜、粉等化妆品。最后，画了两道眉，待打开柜子准备取出香水前，我叮咛她好收拾玩具，我们多一下就出门了。准备下楼前，我却发现先前毯子上的玩具堆和玩具的小主人都不见了。我对着空气喊：“亲爱的，我们要准备出门咯！我收了手上的东西，就下楼去哦！”稚嫩童音从另一个房间里传来，焦急地直唤：“妈咪，你等我一下，你等我一下……” 在炽热的中午，赶时间，还遇上被拖延，人一不小心就犯急躁。我不至于发怒，却边嘟囔，边往书房走去，看看她到底为了什么而磨蹭。心想，有必要的话，也给她唠叨点时间观念。书房外，我看见小小的身影顶着一头也冒着汗的蘑菇型秀发，忙不迭地把一本本精装版绘本，叠成座座小山，从睡房搬到书房去——她在整理书本！噢，我这才想起周末是我们整理阅读过的绘本的日子。我忘了这事，而她却投身其中，不屈不挠地活动着。我缓缓地从她身后走进书房，问：“有什么需要我帮忙的吗？”她转过头来，认真的小脸瞬间划开，笑成一朵灿烂的小花。她说：“No（不），妈咪。我想自己收拾，我要给你一个surprise（惊喜）！”原来，她老早把睡房里每个晚上读了就留着、堆着的绘本，全都清空了。我看着表示感动，给了她一个感激而有力的拥抱。我说：“谢谢你愿意一起努力，让我们家变得更整洁美观。我们要快一点儿，不然迟到了也不好哦！”她回予我温暖的微笑，继续殷勤地投入收拾，在出门前把书本都整理完了。庆幸自己当下管住了嘴巴事后，我一直庆幸自己当下管住了嘴巴。不急着纠正，许多时候不仅改善了我们的关系，也让我能给她每次的努力，送上刚刚好的鼓励与肯定。这不仅发生在亲子关系中。生活里，我们总会对人、事、物“惯性纠正”。从根本而言，惯性纠正是不自觉建立在主观判断与自我投射为前提，对他人行为的非客观指正。这或许也参杂着纠正者性格缺失与童年创伤的经历，有时与被纠正者一点儿关系也没有。当我们习惯用自己认定的准则，去纠正别人身上“出现的问题时，我们或许忽略了，这些被我们认定的问题，在另一个角度而言，也可能是创造美好的泉源。况且，许多时候，我们根本不知道别人经历过什么、经历着什么，与其急着纠正，不如管好自己，过好当下，这其实已是人生最难得的财富了。不急着纠正，有时也是一种修养，是人性之美。

3年前

星云

即时国际

哈里自曝童年创伤从小感觉和家人不同

英国哈里王子近日接受加拿大知名心理学家兼作家马铁直播访谈，针对备受争议的自传《备胎》说明，他出书不是为了博取同情，且在自传公开后感觉如释重负，认为这本书将有助人们更公开讨论心理健康问题，而不是将其视为禁忌。

3年前

即时国际