记忆力新闻资料

简

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

带你看世界

仅需40分钟！研究：重量训练健身也健脑！

健全的成年人只要进行约40分钟的重量训练，就能显著提升长期记忆力，证实阻力训练不只对身体有益，连大脑都能一并“升级”！

4天前

带你看世界

精彩系列

特职世界 | 记忆培训师教你”忘不了“ 黄万骏：学生70%是成年人

你听过这个职业吗？记忆培训师近年来在国内逐渐崭露头角，透过系统培训，协助大众提升记忆力、激发脑力潜能。

1月前

精彩系列

日韩

美珠自曝0记忆力就医确诊患过动症

出身自韩国女团Lovelyz的艺人美珠，活跃于各大综艺节目外，同时也在经营自己的频道。近日她发布一支题为“我看起来像有过动症吗？”的视频，记录了她去接受“注意力不足过动症”（ADHD）检测的过程。

3月前

日韩

即时国际

运动提升短期记忆 “效果”或持续一整天

（伦敦30日新华电）英国研究人员开展的一项新研究显示，进行中度到剧烈的运动让大脑获得的短期认知提升可能持续一整天。相关论文近日发表在英国《国际行为营养和体育运动杂志》上。此前在实验室环境下的研究表明，人们的认知能力在运动后的几个小时内会得到改善，但不能确定这种由运动带来的益处可以持续多久。为了进一步研究这一问题，英国伦敦大学学院等机构研究人员让76名年龄在50至83岁的参与者（包括男性和女性）连续8天佩戴运动追踪设备，并每天接受认知测试。通过查看追踪设备的记录数据，研究人员确定了参与者坐着以及做轻度、中度或剧烈运动的时间，并量化了他们的睡眠持续时间以及深睡眠和较浅睡眠的时间。据研究人员介绍，中度或剧烈的运动意味着任何能让心率加快的活动，例如快走、跳舞或爬楼梯等。研究结果显示，平均而言，参与者如果某一天比平时进行更多中度到剧烈的运动，那么他们在第二天的记忆力测试中表现更好。研究还发现，坐着的时间越少且睡眠时间达到6小时或更多，第二天记忆力测试成绩也越好。论文主要作者、伦敦大学学院流行病学与卫生保健研究所研究人员米凯拉·布隆伯格博士说，这项研究结果表明，体育活动对短期记忆的提升可能比之前认为的持续时间更长；此外更多的睡眠，尤其是深度睡眠，也有助于提高记忆力。但研究人员同时强调，这只是一项小规模研究，在确定这种关联性之前，还需要对更多样本数据进行重复研究。

11月前

即时国际

全国综合

1分钟识别47国际拨号代码40国旗 3岁龙凤胎记忆力超强！

大马一名年仅3岁的小女孩，凭借着超强记忆力，在短短1分钟内就能识别出47个国家的拨号代码，成功获颁大马纪录大全！

1年前

全国综合

即时国际

乌鸦记仇17年才淡忘　付保护费秒变保镳报恩

许多人都知道大象拥有惊人的记忆力，不过研究显示，乌鸦的超群记忆力竟然能与大象相媲美。乌鸦对激怒或威胁过它们的人可以记仇长达17年，而且很会认人脸，甚至记得复仇对象的回家路线。

1年前

即时国际

VIP文

带你去找爱 | 充实生活减压排舞越跳越年轻

（马六甲4日讯）有一种运动会让人越来越开心、越来越健康、越来越年轻，甚至记忆力也会越来越好。参与的学员笑着表示，这种运动还能让原本60岁的人忘了年龄，还以为自己是30岁！这期《带你去找爱》的主角是来自玛琳柏迈的炫排舞班（Dazzle Line Dance），排舞班学员都是一群非专业的家庭主妇或是外向好动的妇女，他们享受排舞带来的生活乐趣，同时也因此获得许多温情。李翊通：可交到真心朋友排舞班老师李翊通对《找爱》记者说，这项运动不只是跳舞，还可以交到真心朋友，令生活充实并放松心情及减少压力。他说，学员们在一起跳舞、演出，即使大多是业余的家庭主妇，但活力十足。 “很多原本不是外向好动的妇女加入排舞班后，慢慢改变了自己的人生变得积极、放松和正面，彼此也从不认识、不同环境、不同背景的陌生感，一步步成为了亲密的家人关系。” 林珍妮：培养感情如家人老师林珍妮指出，排舞班成立至今已有14年，当初第一批加入的学员一直活跃到现在，为了排舞付出时间和金钱，虽然都是一群不专业舞者，却很认真每一次练习和演出。 “我们就像兄弟姐妹般，有话就直说，感情就从跳排舞中培养起来，也从中学习处理生活上的人际关系，将不同的缺点融合、改善，享受排舞生活。” 她说，每次演出的服装都是学员们自备，化妆也是互相帮忙完成，互补彼此的不足。她表示，除了练习排舞，私底下经常相约喝茶、吃饭和旅游。 “人生本该如此，趁年轻说走就走、说跳就跳，即使跳得不好，也要很欢喜地享受过程。”

1年前

VIP文

星云

来，给自己听写吧！/杨敏（木中）

近年来，经常听到老师和家长们感叹：孩子们的阅读能力每况愈下，书写能力更是惨不忍睹！追根究底，都归咎于滑手机的时间，占据了阅读写字的时间。这不乐观的现象，犹如当头棒喝，顿时也让我这个退休已8个年头的老师来个省思。退休后，虽然不间断地写作，与文字为伍，先手写，修改后用电脑打字，但写字的次数明显地比以前减少了许多。有时懒得握笔，就直接用电脑打字写稿，久而久之，发现有些字，的确忘了字形，就靠拼音找字，所幸的是，我的汉语拼音掌握得很好，几乎是“ 百发百中”。某日，心血来潮，就给自己听写吧！在脑海里随意挤出一些较少写的字词。如：翡翠、不羁、风靡、行囊、憨厚等20个词语，写在纸上，然后打开手机，打出拼音，检查一下，唉! 竟然错了3个字。 “不是失智症吧！”我自我安慰，该是写字不够勤劳。回想小学时代，不论英文或华文，听写是学习过程中的重要环节，每一周老师都给听写，听写不及格者可是要吃“面条”的。小小年纪的我，很勤劳学写字，几乎每次都得满分。老师有时给我们奖励，都是铅笔橡皮之类的文具，有些老师则自掏腰包，赏我们5毛钱呢！那个年代，对听写一事儿，从不敢懈怠。我依然清楚地记得，期末考时，少不了听写的项目。唯有听写能避免错别字在我任教期间，也不忘给孩子们听写，除了听写生字新词，也听写作文时常用的简单词汇，当时已意识到，听写是避免错别字的唯一途径。当今手机电脑大行其道的年代，拿起笔来写字的人是越来越少了，大家贪图方便快速，便用手机或电脑打字，日常月久，很多字词，说得出口，却绞尽脑汁也写不出来，有者更甚，干脆用表情符号或图画来表达。这乱象，日趋严重，若大家依然漠不关心，视若无睹，兴许就回归没有文字的原始时代了，可怕乎？在籍学生和老师们，还有文字工作者，不妨拿起笔来写写字，或时不时来个自我听写吧！这小举动不仅能考验记忆力，也让优美的中文字在我们的笔尖下灵活涌现，这何尝不是一件令人振奋的赏心乐事？

1年前

星云

会员文

叶蕙 | 那些年我们一起背过的唐诗

文友阿肯说背诗是一种乐趣，为了培养专注力和记忆力。唐诗富有韵律感，讲究平仄押韵，有利于孩子背诵。现在的华文教育确实比我们那个时代强得多，现在从幼儿园就要学笔画、部首和量词…… 阿慧的儿子今年刚上小一，好像读得不是很开心。她拿出一本随身携带的儿童版《唐诗100首》给我看，翻开骆宾王的〈咏鹅〉，上写“鹅鹅鹅，曲项向天歌。白毛浮绿水，红掌拨清波”。她说那么多的生字生词，孩子都还没来得及消化就要死记硬背，还要解释“曲项”“清波”等词语的含义。不由得纠结这样下去怎么办？孩子英文学得不错，她在考虑要不要把他转送国际学校。据说骆宾王写这首诗的时候只有7岁。诗的大意是一群白鹅弯曲着颈项，对着天空歌唱，洁白的羽毛，浮在碧绿的水面上，红红的鹅掌，拨动着清清的水波。文字简朴，生动地描述了初见白鹅的惊喜，让人产生置身其中的共鸣感。相对的，我的文友阿肯认为小学生读唐诗是好事。她家小孩今年6岁，但很小就开始从字卡认字。先学英文字母，然后学汉语拼音，学会了就自己看书。家里有唐诗选读，附带汉语拼音，他自己读呀读的，慢慢就背起来了。她说背诗是一种乐趣，为了培养专注力和记忆力。唐诗富有韵律感，讲究平仄押韵，有利于孩子背诵。现在的华文教育确实比我们那个时代强得多，以前小一生是从“人口手天地”开始写生字，现在从幼儿园就要学笔画、部首和量词，上了小学难度翻倍也在所难免。以〈咏鹅〉为例，小诗人从孩童的视角描述白鹅的形态，加上图解，即便是学前儿童也能理解。儿童的记忆力是很强的，就算不能完全理解诗词所要表达的内容，但透过背诵有节奏的韵律，可以达到潜移默化的作用，打下学习古文的基础。 [nonvip_content_start] 当然，让孩子读唐诗需要方法，比如阿肯的教导方式就很不错，我给她一个大大的赞！选择有故事情节的，带有音乐伴读的，孩子学得开心，自然朗朗上口。唐诗是老祖宗留下来的好东西，只要启蒙的方法正确，对于智力开发和心智成长是很有帮助的。读唐诗，可让儿童的记忆力得到锻炼，受到美的熏陶，同时为汉语学习打下良好基础，何乐而不为？然而不是每个孩子都对文字有兴趣，也有些可能对图像比较感兴趣，不妨以图像为基础的《心智图》（Mind Map）作为辅导工具。有些父母提前为孩子做好规划，课业之外还要学乐器、学舞蹈、学心算等各种才艺，时间表安排得满满当当，生怕孩子输在起跑点，揠苗助长，那也不是好事。《唐诗100首》还包括李白的〈静夜思〉、孟浩然的〈春晓〉、杜牧的〈清明〉、张继的〈枫桥夜泊〉、白居易的〈忆江南〉、孟郊的〈游子吟〉。从小学到中学，我们或多或少都背过唐诗。唐诗被学校选为早教读本，不是没有道理。

1年前

会员文

即时国际

英研究：冠病后遗症损记忆推理能力智商下降

冠病病情在全球仍未完全消退，而且冠病的潜在后遗症可能比想像中大。

2年前

即时国际

星云

若不想痴呆/杨敏（木中）

近日，友人常自嘲：“总是忘东忘西的，不知是否患了痴呆症？有时从客厅走到厨房，忘了要拿什么，唉！” 我不禁失笑：“痴呆症者永远不承认他有痴呆症，你是健忘罢了。” 记忆力衰退，通常是中老年人的苦恼，东西明明搁在这儿，怎么不翼而飞？今天到底吃药了没？这个月的水电费付还了吗？诸如此类的问题，经常困扰着年长者。我已步入花甲之年，我不敢自诩记忆力比年轻人强。曾经有一段日子，我总是忘了吃过药了没？尽管在脑海里重复“回播”从起床后所做的事，却依然没有吃药的影像，又担心吃了两次药那可不得了！遇到如此窘境，便坚持不吃，中午时分，再自行量一量血压，若是正常，肯定是吃过药了。这事儿困扰我好一阵子，于是我想了一个办法，每次吃过药后，便告诉自己一声：“我已吃过药了。” 这一招果然见效，我不再徘徊在分岔路口。我向来会把东西放回原位，因此没有东西无缘无故“失踪”的苦恼。重要文件如身分证和银行卡，放在一个皮夹式的钱包，没用时尽量不拿出来；日常购物款项用另一个钱包，免得在付款时，万一不慎把钱包遗留在付款柜台，而遗失了重要文件。背诵古诗、绕口令或任何一个口诀，是增强记忆的诀窍，那是我退休后，考验记忆力的方法。读古诗背古诗，领会古人写诗的情怀；背一背绕口令，除了考验记忆力，也让舌头绕一绕，灵活起来，亦可说是锻炼语音，对语音有浓厚兴趣的我，是莫大的乐趣。记忆力好不好，未必就是年龄增长所致。记得当我还在任教时，记性比一些年轻老师好，他们忘记的我记得；我忘记的他们往往想不起来，呵呵！若不想痴呆，就不得慵懒，闲暇时，不妨来个“脑筋急转弯”，或者来个“成语填充”游戏，均属脑力激荡，亦是自我提升的门径，何乐而不为？

2年前

星云

即时国际

夜班工作超伤！研究曝中年人脑部衰退风险高80%

夜班、轮班工作者，健康出问题的风险有多高？

2年前

即时国际

星云

白发，我已不在乎 / 杨敏（木中）

我头上的第一根白发，是被一位同事发现的，当年，我们同住一室。某个早晨，两人站在一个大镜子前梳理头发，她像发现新大陆般说：“你有白发了啊！” 我的即刻反应是“老了”，那时只不过二十几岁。同事意识到自己太心直口快，赶快补了一句：“少来头发白，老了不用愁。” 此后，对白发特别敏感，只要见到一根白发，便狠狠地拔掉。尽管有人说，拔一根，长3根，我照拔不误，恨死白发了！过了一年半载，白发越来越多，累了，不理它了！某日上课时，有位女生突然说：“老师，你有白发了。” 起初，我嫌那位女生多嘴，后来想想，小孩子本性率直，也不责怪她，便说：“老师当然是老咯！不然就不能被称为‘老’师了。” 她腼腆地笑笑，似懂非懂。白发是智慧的象征数十年后，白发理所当然是越来越多，去理发时，理发师曾问需要染发吗？我一口拒绝了，不是为了省钱，而是觉得没必要，况且染发必须定时，否则一片黑一片白，或者前白后黑，显得更不自然。天生的黑白发，看惯了，反而不碍眼。有一次到桂林旅游，到一家促销染发剂的国营商店，团中虽然我不是最年长的，但我的白发最显眼，因为其他团员都已染过发。那位女代言人指着我说：“那位阿姨，想不想染发？给你免费染发。” 我立刻摇摇头，心中暗忖：你替我染发，万一有什么副作用，我找谁去？难道要我搭飞机回来桂林找你吗？过后，有位团员对我说：“我们的头发都是做过手脚的，只有你的才是真的。”大伙儿笑作一团。兄弟姐妹当中，我的白发最多，可我的记忆力最好，家里的重要文件如：地契、门牌税、地税等，妈妈交给我保管，还要我记住还税务的日期。当然，我不是“金头脑” ，我把这些重要日期记在一本小册子里，日期到了便提醒家人。于是，我常自圆其说：“白发就是智慧的象征，有白发的人，记忆力较好。”呵呵，聊以自慰吧！近日去办护照，看见一位年轻的女孩，染了一头金黄发，要拍人头像时，移民局职员说：“去理发店把发染黑吧！这样子不行的。” 我很惊讶，那职员怎么知道那头发是染的，不是天生的？难不成那摄像机能识别？我的头发半黑半白，会不会被叫去染全白或全黑？轮到我时，那职员叫我摘下眼镜，对准镜头，不消一刻，拍好了！我放下心头大石，还庆幸自己没有把头发染红或黄，原来，摄像机没有“抗拒”自然的白发，我心中窃喜。染不染发，见仁见智，已进入花甲之年的我，已不在乎头上的白发了，只要上天赐我健康的身体，快乐的每一天，我得谢天谢地了。

3年前

星云

即时国际

香港57％冠病康复者有脑雾调查：少用脑记事恐记忆力衰退

不少冠病康复者都出现“长冠病”情况，有调查指，香港近60%新冠康复者自觉脑雾症状，如记忆力衰退、专注力不足、讲话和思考能力变差及情绪困扰等。

3年前

即时国际

星云

我们都不要怕老 / 日尝（居銮）

阿嬷的语言组织能力也在不知不觉中退化，以致于现在变得疲于沟通，对许多事都兴致缺缺，既害怕说错话。

3年前

星云

星云

【新春征文】改变生活节奏，心境更宽松/杜亚瑜（麻坡）

冠病疫情严重时，一般老人被劝告尽量少出外，免得多与人接触，染上时疫。于是我整日囧在家中，闷得发慌，只能以刷手机、看电视或电脑中度日。玩倦了就躺在懒人椅上睡着，睡醒了再玩。尽日就这样混混沌沌过日子。因为白天睡得多，晚上反而睡不着觉，备受失眠煎熬。因此，精神萎靡、心情郁闷，健康亮起红灯！有一天，突然肚痛难忍，便去找专科医生求治；经过照X光后，医生诊断是因为平日少运动，肠胃缺少蠕动，造成肠道阻塞，大便不通所致。幸好服了几天药后，便痊愈了。其实，我的身体向来健康。虽然已是85岁的耄耋老翁，但蒙老天保佑，至今没有染上“三高”，平时动作敏捷，未现龙钟老态，头脑也还清醒，只是记忆力略衰退。就因为这次的肠道阻塞，让我惊觉若是日日如此久坐，精神困顿下去，不仅会引来疾病，甚至精神也会支撑不住。因此，我要改变，改变生活的节奏——由静变动、由闲转忙。相信我的心境会因此变得平静而宽松。减少午睡练习书法于是，我要在清晨就起床，陪老伴在绿草如茵的庭院散步，边走边聊，闲话家常；或一步一句，以诗词接龙的方式背诵古诗词。你错了我纠正，我忘了你补充。我们以前曾这样背过许多首诗词，如白居易的琵琶行、李白的将进酒、苏轼的水调歌头和念奴娇等。这样，既可锻炼记忆力，也能摄取文学精华，丰富精神粮食！要不然，我们也可利用早上的时间，栽花、除杂草，或种植蔬菜、瓜果；当这些农作物长得茂盛，尔后开花结果，我们都感到很满足；收采果实时，更令人兴奋，精神也跟着振作起来！经过这一个早晨的流汗与劳作，便会觉得饥饿与疲倦。因此白天吃得更好，晚上睡得更香！中午，我尽量减少午睡，而坚持练习从小就爱好的书法。写好的作品挂在墙上，可以孤芳自赏，也可以送给朋友或以前的学生。有一个学生得了我的字，他对同学说他将珍藏起来，以后传给子孙。听了，心里美美的。傍晚是休息的时间，我会拉张懒人椅，放在“风的走廊”。（我家与隔壁中间，有块宽120呎×15呎的空地，两边是高墙，中间是窄巷。每当傍晚时分有微风吹来，我称这空间为风的走廊。）身躺懒人椅上、享受凉风的抚摸、仰看白云飘浮、倦鸟回巢，再欣赏晚霞千变万化的景象，这时的心情无比舒畅！啊！这不正是陶渊明写田园诗时的情景与心境吗？“……心远地自偏。采菊东篱下，悠然见南山。”我没有种菊花，没得采。但能悠然见南山。我家坐北朝南，对面有远山，山坡上种着一片广袤苍翠的油棕林。从我生活的节奏一转变，精神振奋，郁闷的心结也解开了！您说：我能不转运吗？

3年前

星云