减重，加油！ | 健康饮食加上运动 蔡菊玲瘦了 湿疹也好了

也因为肥胖，加上压力和缺乏休息，让她感染了湿疹，手部出现红色斑，整个人看起来很不健康。

这对于从事美容业和新娘化妆师的她，是一个负面的形象。

于是，她开始了减肥的路，然而这一路走来，试过了超过10种的减重方式，非但没有让她瘦下来，反而变本加厉，瘦了再复胖。

“我试过很多减肥方式，减肥药也吃了，健身和瑜伽等各种运动都尝试，但就是瘦不下来。”

接触换食 从吃改变

后来，她接触了换食方法，且选择吃原型食物，一切从吃开始改变，健康饮食加上运动，她真的渐渐瘦了。

身体瘦了，最重要恼人的湿疹，也渐渐地痊愈，还给她美丽的肌肤。

戒加工食品 仍可吃饱享“瘦”

蔡菊玲说，瘦身也是可以吃饱，只要确保每天摄取均衡的营养，戒掉加工食品，一样可以吃饱享“瘦”。

她说，以前她一直以为饿肚子不吃就会瘦，但只要恢复正常饮食就会复胖，但现在她吃多少都不怕，因为都是健康饮食。

由于受到冠病疫情影响，她的美容院也必须暂时休业，居家的她也开始自己煮食，虽然偶尔还是会嘴馋贪吃，就每个月来一次的身体大扫除。

瘦身成功开启副业

换了一个人，换了一个人生！

因为瘦身成功，也让蔡菊玲开启了人生中的第二个事业。

这个副业也让她有更多的时间陪伴女儿，不希望错过女儿的童年时光。

身为单亲妈妈的她，在减重时期接触了健康食品，帮助自己瘦身之余，也开启了副业。

她说，当时候是疫情时期，美容院是其中最惨的行业，在这两年的过程中，至少关闭长达12个月的时间，因此她都是靠着第二个事业维持至今。

但她没想到，减肥也可以减出一个事业。

她说，这个副业居家也可线上营业，且也对国内外市场，让她有更多时间可以陪伴家人和女儿。

吃对食物就健康

预防胜于治疗，现在的蔡菊玲对吃更讲究，也明白了健康的重要性，经常学习食物的各种营养和搭配，避免碰到地雷食物。

她说，其实身边的基本食材都是好营养的食物，但必须要吃对，就健康。

因为瘦了，自信心也增加，因为很多人会称赞，每天心情都是非常愉悦。

成顾客朋友健康顾问

现在她更是顾客和朋友的健康顾问，除了咨询瘦身的妙招外，也教导他们摄取健康的饮食。

未来，她希望可以拥有更健美的身材，可以靠着运动完成，让整个身体线条更为健美。

她也说，瘦身真的好处多，瘦下来后精神也比较好，效率也提高，整个人轻盈了不少。

虽然减重的公斤不多，但整体体型观感，少了一个码，变成了另一个人。