【大马女篮／02】特蕾西／敢敢灌篮！──新战术新打法，强化女将攻防力

为了融入球队，她用多邻国（Duolingo）应用程式加强自己的中文词汇，同时想办法用动作和词汇，让球员了解各种战术和跑位，像是“手枪战术”（Pistol）、“交叉切入”（Scissors Cut）、“散开战术”（Split）等等。“当我有本地的助理教练，我也会再次解释一遍，确保他们理解。”

在大马篮总办公室内，特蕾西分享了很多观察，从各个角度梳理球队的潜能与弱项。她笑说，感觉这里的球员好像不太愿意发问。

相对澳洲球员，一有疑惑就发问，以免上场出错。而她向大马球员询问时，大家表示没问题，可是球场上又会重犯同样错误，她为此感到好奇。

“我不会（因为问题）生气，绝对不会。我会问是因为很重要。”她强调，是没有愚蠢的问题（no question is silly）。有人提问，可能其他球员也遭遇同样情况，而想知道答案。当教练解答和示范了，球员若还做错，那么要找出根源。

“尽管在这里（提问）并不常见，我认为沟通和提问是很重要的。”

训练视觉化，拆解球员动作

于她而言，带队时教练与球员要坦诚相对。特蕾西会安排空档与球员单独会面，尽可能打破彼此隔阂。通过会面了解对方的练习进展，亦想知道她们对自己的训练方式有什么意见。彼此有共识后，才知道制定的计划是否到位。

“她们会跟我讲，以前从来没有人问过她这些问题。我就接着说，得到反馈是很重要的。我会给意见，但也想得到反馈，了解整个情况。我感觉她们是开心的，也很享受和教练有个别的交流机会。”

特蕾西的到来也为大马女篮注入新的训练特点，她会特别录制训练视频和赛事视频，针对每一位球员的表现点评和改进。她打开笔电，向我展示了“Hudl”视频分析平台。她说，在澳洲执教时，教练会录制、剪辑和上传比赛视频到这个平台，再与球员一起观看和分析，拆解战术和对手的动作。同时，球员亦可登录“Hudl”平台，重看训练视频，分析自己的动作。

“这很重要，这是球员的工作，算是自己的功课。”

碰撞，突破内线！在篮筐底下抢分

大马女篮的身体条件不高，在管理球队时，特蕾西会强调必须在篮筐底下向对手施压，要拿到罚球。“我认为有时（人们）有个误解，认为我们不是很高，所以选择外线投篮。可是（我认为）不能单靠外线投篮来赢比赛。”

毕竟篮球是剧烈运动，不断会有身体冲撞。球员斗力之余，还得斗智，内外线要无缝配合，才能稳住军心拿分。特蕾西在解读球队时，意识到球员不喜欢作身体对抗，进攻时亦会回避身体接触。

为了打破这种心理关口，她购买了缓冲袋（bump bag），并要求澳洲籍助教丹拿着缓冲袋，指示球员贴身防守，想尽办法推开丹，借此鼓励球员勇敢走进篮底。

此次的柬埔寨东运会，大马女篮对垒印尼队时就看到成效。印尼队引进两位大个子的归化球员，特蕾西调整战术，要求球员强硬地往内线突破，给对手的篮筐球员施压，争取罚球机会。接下来，再把球从内线传到外线，让射手投篮得分。

思维决定耐力，敢敢问自己：如何变得更好？

问及如何看待大马女篮在柬埔寨东运会的表现，特蕾西是感到满意。许多球员有很多优势，但仍未充分发挥出来。

有别于过往的训练，特蕾西将类似WNBL的训练计划搬来大马。颠覆了球员的认知，场上亦运用了很多新战术和篮球术语，球员需时适应。

她坦言，教练不会马上让一个球员变得很出色，而是要球员问自己，要如何成为更好的球员。以射手为例，每周你会额外练习多少次投篮？

其次，她坦承体能是大马女篮其中一个弱项。每当体能训练，球员很快感到精疲力尽。

她强调，思维决定球员的耐力。练习过程中，脑袋会不断催眠自己很累、全身酸痛、今天不想训练。此时，球员要转念，设立目标，告诉自己再多坚持两小时，或者投进多少粒球就休息。心理素质是可以战胜身体的疲惫。

“我们参加东运会后，很多人会说，‘噢，我不敢相信她们打得这么拼。’”

变更战术，大无惧对垒归化球员

身为教练，特蕾西其中一个职责是解读比赛和收集情报。在东运会上观看柬埔寨、越南和泰国的赛事后，她预计大马女篮要赢得奖牌的难度会很高，那个变数是“归化球员”。

首先是归化球员的人数，从上一届东运会开始，主办单位没有限制归化球员的数量。她曾对管理层提出建议，应遵循国际篮球联合会（FIBA）的篮球规则，即国家队里面只能有1名归化球员，可是事与愿违。

在这届东运会，柬埔寨女队就有6位归化球员。既然改变不了现实，特蕾西并没有畏惧，随即改变战术，兵来将挡。首战对垒东道主柬埔寨时，大马女篮决定放手一搏，结果双方战情胶着，第四节的比分甚至打到91比91，进入加时赛。

“真的是奇迹，Bobo（叶佛仪）拿下35分，木兰（彭慧萍）得了20分、11个篮板和9次助攻。”大马女篮成功击败柬埔寨的归化球员，以107比101取得胜利。

特蕾西说，赛会结束前，根本没人会想到大马女篮能拿下铜牌。大马女篮在没有归化球员的协助下，突破重围拿到奖牌，这枚铜牌的分量对她来说感觉像金牌。

不要犹豫，有机会就要出手！

每一次比赛，特蕾西会列出目标，比如限制对手得多少分、在罚球线上命中率要达80%，又或者把失误率控制在15次以下。不过，她不会要求每人一定要拿20分，这样会让球员太压力和太紧张。

比赛犹如战场，每一次都要视战情调整，双方都会收集对手情报，分析哪些是主力球员，有哪些特点，擅长哪些跑位等。假设对手分析大马女篮情报，派人紧盯或压制主要得分球员。此时球队就要有其他射手和后卫担任“奇兵”，扭转整个局面。

她举例在对垒柬埔寨，Bobo和木兰表现很特出。对垒越南队伍时，她在下半场突然改变战术，让对方感到措手不及。那时卡莱玛蒂在内线大发神威，拿下了23分和12个篮板，对赛事起了决定性的作用。

除了战术配合，特蕾西更希望球员敢于出手投篮。除非射手刚好在某个角落等待时机，那么就把球传给对方，不然千万不要放弃任何一个空档机会。

“我只是希望球员要有信心去投篮。”

永不放弃，别让任何人告诉你老了！

说到这次东运会，特蕾西突然感慨地说，与菲律宾争夺银牌时，大马女篮一直顽抗，终究还是败下阵来，抱回铜牌。许多老将在更衣室里流下眼泪，但是那种感觉真的很棒，因为大家可以很骄傲地说，自己在场上已经拼命了。

她提到，有些人认为大马女篮这次不会摸到奖牌，可是，她们做到了。

我接着问，如果老将退役了，球队现阶段会面临青黄不接的情况吗？特蕾西却认为，老将应该继续参赛，成为球队领袖。不要让任何人告诉你老了，然后要放弃。

特蕾西在WNBL联赛带队时，有12位母亲，每个都超过35岁，其中一人还在联赛打了将近18个赛季。她举例澳洲女篮传奇球星劳伦·杰克逊（Lauren Jackson）在41岁选择复出，重披战袍回球场。

“如果你觉得依然可以做出巨大的贡献，比如已经29岁了，为什么不能再打多两年或三年？我认为这取决于你的身体和思维。”

【备注】特蕾西今年8月份已经约满，正式卸下大马国家女篮队教练的身分。

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