医生：代谢≠烧脂 “呼吸+饥饿可减肥”不实

（八打灵再也16日讯）靠呼吸和饥饿，就可以达到减肥之效？这是偷换概念的错误讯息！

社交媒体流传视频和贴文，指84%脂肪会通过呼吸分解排出，放屁也算，称细胞会利用氧气将脂肪分解，转化成二氧化碳和水排出体外；对此台湾事实查核网站MyGoPen查询后发现，传言出处应是2014年11月发表于《英国医学期刊》的研究。

该研究提到，肺部是减肥的主要排泄器官，所形成的水分可能会经由尿液、粪便、汗水、呼吸、泪液或其他体液排出；但肺是脂肪的主要排泄器官，减重需要释放脂肪细胞中储存的碳，这强化了“少吃多动”说法。

结论：还是要多运动

MyGoPen致电咨询台湾新光医院健康管理部医疗副主任兼家医科医生柳朋驰，他表示，研究的原文并没有说减肥做深呼吸就好，只是说明整个代谢的路径，从脂肪变成水加二氧化碳的过程。

他表示，人体的代谢废物如果是水，就从尿液、汗液、泪液这些地方排出；如果是气体，二氧化碳的话就由肺部呼吸吐出去，或是透过消化道放屁排气；如果是固体、像是消化后的食物残渣，就是形成粪便排出体外，基本上人体就是这样运作，研究只是解释代谢之后变成哪种终端产物、又是怎样排出体外。

“但重点是热量。代谢过程中所消耗掉的氧气、所释放的热量，就是所谓的减肥。研究结论还提到要大家多运动，绝不是传言讲的呼吸就能减肥，传言说法错误。”

他强调，呼吸是“排出”包括脂肪在内的人体代谢废物，并不是“消耗”脂肪，所以也不是减肥，传言缺乏对人体的宏观理解，只抓小局部扩大超译，为易误导讯息。