疗愈新闻资料

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【人与动物的陪伴关系／01】带著爱与关怀出发，重建狗医生团队疗愈人心

疫情期间狗医生计划沉寂了3年，如今沙礼信计划重整旗鼓，把狗医生计划换成动物辅助治疗计划（AAT），名字不同，但狗医生继续“行医”

3星期前

路旁停车搭帐篷看飞机居民：你“疗愈”，我“痛苦”

近来许多“飞机之友”（简称“飞友”）喜欢把车子停在槟城国际机场附近路肩，以近距离的欣赏飞机起落；然而，有当地居民申诉，被“飞友”视为“疗愈”的行为，已为他们造成困扰。

4月前

黄文民．另类疗愈身心的视频

你是否有观看另类视频来疗愈身心的癖好呢?

8月前

我学会了高维度绘画

有人说我的画里有阴阳、五行、八卦等内涵，有人认为它的色彩有网文所指的疗愈功能，总之这些都是没有宗教因素的疗愈正能量。

11月前

【时尚记事簿】舞蹈音乐瑜伽结为一体内观流瑜伽疗愈身心灵

跟着流行音乐一起律动练瑜伽，你体验过了吗？内观流瑜伽（Inside Flow Yoga）近年来传入大马，在本地掀起学习另一种类瑜伽的风潮。这款瑜伽采用不同的流行音乐以科学编排出30至逾60个收缩和展开的瑜伽连贯动作，除了会让人一身爆汗，还疗愈了人们的身、心、灵，以及调节了呼吸频率。星洲日报《大柔佛》社区报本期的《时尚记事簿》，就带读者前往新山的一家瑜伽教室，了解内观流瑜伽，为学员带来怎样的体验。结合舞蹈、音乐、瑜伽为一体的新兴瑜伽，总能让习者获得身、心、灵被疗愈的一“课”。在进行访问的当天晚上，瑜伽课室里传出日本创作歌手宇多田光的《First Love》，只见学员跟着瑜伽老师魏淑慧（43岁，Jojo Ngoi）的指令，一边听着音乐一边换下一招瑜伽动作，熟练且到位。一首歌结束后，学员静坐下来，听老师分享这首歌的故事，故事说完，再练一次。魏淑慧：配合音乐更放开心魏淑慧在冠病疫情行管令时期，在网络收看到了有关Inside Flow创始人金永虎（Young Ho Kim）编排出的内观流瑜伽的视频，颇有兴趣，于是在行管令解除后，开始到世界各地接受内观流瑜伽的正统课程训练。 “内观流瑜伽吸引我之处，是在接触后发现自己变得更开心，因为在做内观流瑜伽的时候，配合音乐，可以让自己更放开心跟着指令做动作，动作流畅度让人感到舒服。” “再加上听了每一首歌的故事，更可以投入歌曲的意境里，那一刻，也是自己和自己对话的时刻，因为会自然的勾起自己的故事。” 她说，内观流瑜伽所选用的音乐和舞蹈，都是由最高阶的老师选择和编排出来的，没有获得最高阶老师的允许，即便是她已有教学资格，也不能随意编排一首歌来作为教课的音乐。有瑜伽舞蹈底子易上手她表示，自己本身就有舞蹈底子，也会瑜伽，所以学习内观流瑜伽不会觉得太难上手。她说，内观流初学者，如果曾经有瑜伽或有舞蹈底子，就会比较容易上手，只要花时间多练习以记下每个动作指令名称即可，如果没有瑜伽或舞蹈底子的人，一般上两三个月也是可以学习上手，不用太担心学不来。李秀娟：享受投入律动过程李秀娟（50岁）有学过瑜伽，本身也有舞蹈底子，内观流瑜伽，让她可以通过音乐进入故事里，这让她很投入也很享受律动的整个过程。她觉得内观流瑜伽不难学，比起瑜伽，她更喜欢属于比较动感的内观流瑜伽，音乐配合动作，让她很着迷。 “尤其某些歌曲会特别触动人心，那一刻就会觉得全身细胞都融入内观流瑜伽动作里，我很享受当下的感觉。 “如果有兴趣，就要来尝试，动作不会很难，老师会从基础教起，这算是很好的一种运动和舞蹈。” 黄月梅：想学到不能动为止 “我想一直学到老到不能动为止。” 现年67岁的黄月梅，已学了内观流瑜伽大约半年，她是在退休后，一边兼职工作一边利用下班时间来学习，一个星期会有5到6天到教室练习。 “我学习了可以伸展拉筋的内观流瑜伽之后，感觉到自己身体的灵活度、柔软度、精神上的专注力都变好，走路也不容易扭到脚，晚上很好入眠。 “对年纪大的我来说，一些动作确实有难度，但是，如果做不到位我也不会太执着，而是享受练习的过程。 “练习的时候，那一刻是属于自己的时间，学员和学员之间不会半途聊天，因为当下的每个时刻都很让人专注于自己内在。” 查儿丽：“打开”肩膀改善寒背 “我本来有寒背的问题，自从学了内观流瑜伽，肩膀被‘打开’了，不再寒背。” 已学习内观流瑜伽3年的查儿丽（越南籍，英文名Cherry）表示，内观流瑜伽最吸引她的，除了能改善身体，更重要的是，一起练习的学员都成了朋友，并且感受到她们对自己的亲切。没有舞蹈底子的她认为，要学习内观流瑜伽，不会很难，只要自行在家多练习，即便跟不上其他学员或老师，也可以慢慢学习，不怕慢。 “我在刚开始的时候也会跟不上，但是慢慢地就上手了。”

11月前

【今日面谱】巧思巧手变废为宝巫秀琴坚持美丽事物

巧思巧手赋予物品第二次生命，巫秀琴把只能丢弃或回收的瓶瓶罐罐，经过手工改造为一件件美丽的手工艺品，不仅她个人乐在其中，身边人也对她的作品爱不释手。

11月前

养宠物的8个理由，你属于哪一种？

养宠物有什么好处？当中以“具有疗愈效果”占最多，其次是“增加了生活的乐趣”、“家人间的对话和互动变多了”、“家里的气氛变得更和乐”，可见宠物已成为家人之间的润滑剂。

1年前

有故事的人

瑜伽导师疗愈身心灵

和许多学员一样，我因为结婚、生子、协助丈夫的家族生意，而断断续续上瑜伽课。

1年前

有故事的人

硬死劈雷神INSPIRATION

May子／隔机观火

得知尼泊尔内陆航空出了空前惨烈的意外，让常到访尼泊尔的我心神不定了好几天。我知道无能为力，也明白知天命这3个字，但发现自己持续在一种“内耗的无助感”里。因为我按了那乘客直播片段来看，结果来不及后悔了。大脑没有停止键的回放，不是电影而是现实的主观视角不断放映。我乘搭过同样的内陆班机，我的想像是具体的。为何说是内耗的无助感？因为我当下明明是海阔天空的西海岸景色，但脑海的画面和心的沉重久久无法停止。即便度假结束，驾车回程上我依然想着，一想就痛，无止境的情绪内耗中。我不断询问友人有无最新调查结果，有无后续跟进等等。我似乎在推动自己多了解一些，以便可以分担掉那种既有的创伤感。其实我就已经在下意识地找办法疗愈看过影片后的创伤感了。友人说，这是天命，旁观者做不到什么。但我为何觉得自己有点知道太多了？当你看到熟悉的机舱画面，下一刻同机者就罹难……这种撕裂的痛和声音一栽进了脑袋就抗拒不了。这犹如上天发了一条讯息给全世界看，要我们看清楚地狱可以如何显现眼前。最讽刺的是，这信息是这么日常地在手机里登场。如此残酷，而且变得如此的日常。是多么的扭曲？却如此的赤裸、诚实与便捷。我们的脑袋不明白否定词，当你说不要焦虑的时候咬指甲，脑袋就先想像一遍咬指甲。在日常大量刷手机的我们，空前有机会目睹许多意外的现场！车祸瞬间、搬运意外、逃生跳楼，甚至俄乌战场，乃至飞机失事……旁观者角度、闭路电视角度，甚至当事人的主观视角，血沥沥赤裸裸。刷手机5分钟，只要刷到两次“隔机观火”而稍微停留久一些，接下来手机就自动推送更多的“意外现场”，让你看得更有感，更刺激。我们没有自觉的喂养着自己去看“不幸的事发现场”，渐渐的习以为常，麻木不仁，甚至混淆起观感与情感也不知道。你说古代人比较懂无常还是现代人比较懂？一定是现代人。我们的眼睛大幅度的看尽了无常……这一秒看到了乘客在飞机上的“最后10秒”，下一秒刷到天真耍宝的宠物，再下一秒刷到搬运工人如何扎到脚大喊，再下一秒看到爆笑的整人任务…… 终于，现代人更看懂了无常。人生的无常，早已被“隔机观火”的日常稀释掉了。更多文章： May子／大扫除寻宝 May子／过年孝敬谁？ May子／给27岁的一封信 May子／节哀与顺变

1年前

硬死劈雷神INSPIRATION

【年终快闪】为心灵书写一丝清凉/廖国强（马六甲）

两年前在疫情最严峻时期，国家经济和医疗体系都将近崩溃；大家仿佛陷入看不见光线的黑暗中，人心惶惶。虽然突然多出了很多时间，但由于心绪浮躁，许多人都一时之间无法善用这段难得的闲暇。某天收拾书橱，翻出几张比A5略小的纸片，是有次参加研讨会时作笔记用剩的白纸。由于纸质厚实，不舍丢弃；再加上疫情期间左右无事，于是就在小纸片上以极细小字抄写般若波罗蜜多心经。由于心经重复字句甚多，抄经时我都是全神贯注以免错漏。抄着抄着，心情渐渐平静。抄完后重阅，竟有种完成任务的喜悦和满足。对心经有更深的领悟之后我又多次以钢笔和毛笔抄经，每次静心书写时都能得到片刻安宁。纵使病毒肆虐、瘟疫无情，但在伏案抄经的当下，笔尖划过一张张白纸时的触感却是无比疗愈。我虽从年少时就能背诵心经，但对其内容却一知半解。疫情期间的多次抄经，让我对这短短的260字经文有了更深的体会和领悟。世事纷扰、人间失序，然而此刻的我已不再慌乱，心无挂碍故无有恐怖。对于经文的领悟也让我在努力做好份内工作和照顾家人健康之际，也对社会和弱势群体付出更多关怀。一张白纸，若当垃圾随手丢弃将为地球增加负荷。但若将之用心书写，却能为心灵注入一丝清凉。

1年前

丙烯画体验/橙子（适耕庄）

依心而走，我告诉自己想在哪里下笔就在哪里下笔，画出什么东西我都能接受。

1年前

【育女新经】课室窗外的母亲/陈丽娟

父母除了要舍得放手，自小也要让孩子意识到自己心情的转变及掌握如何调适。

1年前

2女子跟上潮流创办工作坊簇绒手作疗愈好玩

Let's Tuft是一个解压又好玩的手作坊，不论大人、小孩、情侣、朋友，都能在这里亲手做簇绒（Tufting）、毛球画、奶油胶、月球灯、流体熊或是霓虹灯，在这个手作空间里，参与者一边听歌，一边专注手作，而时间则安然地在指缝间流走，当一幅美妙的作品完成时，一切仿如良药，让人的满足感油然而生、心里特别疗愈。

2年前

乐活频道| 软绵绵又逗趣可爱制疗愈娃娃解压

当你感到压力时会想要做什幺？不少学生或是上班族在面对压力时会转动手上的笔，或是不停地将笔盖拆下又盖上，以此释放当下面对的压力，市面上也因此出现如解压球等小巧的解压神器，而外形逗趣可爱的疗愈娃娃也是其一。

2年前