Aki黄淑惠／情绪的重量

或许悲伤的情绪是需要轻轻地来接住，而像疲劳、压力这些就需要有点节奏的东西，先来个快速的消化吧。我当然不能一概而论，每个人都有不同的选择，看你在短时间比较适合消化掉内在情绪的方式是哪一种……

你们觉得情绪是有重量的吗？情绪有没有温度？我这个不是科学根据，但我觉得情绪似乎是有重量的。当我们心情不好大哭一场后，会感觉身体松了，心里的重量感觉好像变轻了。有没有过这样的体验？

或者说，当我们因为某些事想不开、感觉不舒服时，就会觉得肩膀紧紧的，身体、脑袋胀胀的，有点重。如果是生气的话，我们很常就会感觉到热，脸红彤彤的，心跳加速，好一点的会是骂出去，严重的还会伤害到别人。所以情绪一直都在我们的日常里加加减减。

这是我自己的想像啦。当我把脑袋里的那些烦恼一个字一个字写出来，写在簿子上，那我就把情绪的重量放在了簿子上，脑袋就会稍微轻了一些。

有些人心情不好时，就会想吃重口味的食物。“重”口味这个“重”字，好像是来帮助我们暂时逃避一下内心的重。但久而久之，身体也就慢慢真的重了起来。当然，也有人在焦虑时会没有胃口，不想动、不想吃，或许也是一种逃避的现象，有些甚至会有想吐的感觉，觉得恶心，好像身体在保护着你，给你一些警讯。

所以，为什么心情不好时，有人会建议我们听听“轻”的音乐，去散散步，看看花草树木？原因就是希望你暂时逃离脑袋里的战场，让“轻轻地”这个举动来舒缓一下。可是如果压力太大，也有人会建议你做些体力活：跑步、游泳、跳舞，透过流汗来把压力的重量释放出来。

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