外科专科医生白映俞／当你快速减重，身体会发生什么变化？

“这样吃，3天内让你瘦下来！”“两星期改变人生，摆脱多余赘肉！”这些标语让你感到非常心动吗？如果询问：“你想要减重到几公斤呢？打算花多少时间？”几乎都会听到“我想要愈快愈好！”这样的答案。

只要讲到瘦身，不管卖得是营养食品、书籍或影片，广告标语通常都要写得比较耸动，大家才会有兴趣，才会觉得这是个值得的投资。然而，这样是合理的期待吗？快速瘦身真的好吗？快速减重的时候，身体究竟发生了怎样的变化呢？

快速减重，反而对身体健康是不利的。快速减重会导致身体脱水、肌肉流失、代谢失衡、营养不足与胆结石生成。这难道是说，从头到尾就不该减重吗？当然不是。只是需要想想，你减重目标是什么呢？至于怎样的速度才不算太快呢？

今日的减重，是为了自己在40岁、50岁、60岁、70岁的健康状况着想，希望自己不会因为体重过重而罹患高血压、糖尿病、脂肪肝，关节状况好一点，也降低了罹癌的机会。今日的减重，绝不是为了打坏所有身体的机能！所以，假如你体重过重，正在考虑减重，你需要的是稳定、持续地减重，并且保持适宜体重，这样才能保持与改善健康状况…… （全文阅读）

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