防疫总动员⑤【居家隔离篇】：居家隔离他们这样做……

每一回出门都会全副武装，穿上全套防护服，他们都尽量不碰触任何地方，会用酒精棉片按电梯键，回家后用84消毒液为外衣、鞋子消毒，再将烘干机设置到60度以上烘干，最后用酒精消毒双手。

“然后再去洗澡，这是为了冲干净飞沫。”

而用完的口罩，她会在回家之前集中放进专门的袋子封口，再喷点酒精。此外，由于她家位于顶层，因此开窗户没什么顾忌，早晚开窗半小时以确保空气流通。

至于物资补充方面，阿里巴巴旗下的盒马鲜生设有无接触送货服务，她会在网上下订单，并在家门口放一个空盒子，在对方送菜之前消毒一遍，随后送货的小哥会将货物放在盒子里，全程不接触不碰面。

“我们家也暂时打破华人习惯的共餐制，基本我母亲都会把菜分成全家人一人一份。餐具每天高温消毒。”

其他不像圆圆那样有医学背景的人会怎么做？
没有防护服，一次性浴帽和帽子替代。

玄玄（化名）在武汉宣布封城那一天，提前购买了2周分量的物资：“青菜、肉都有，青菜会买比较好存放的，比如大白菜、包菜、萝卜、土豆、西红柿（即番茄），还有鸡蛋和面条。”

她不像圆圆具备购买防护服的管道，所以出门时会戴口罩、一次性手套、护目镜，先戴一次性的浴帽后再套上帽子，尽量不裸露接触外面的东西。

回家进门前，首先往脚上喷消毒液或者酒精，身上也会适当喷一些，主要是袖口，然后不摘口罩先去洗手，洗完手先摘口罩，脱掉外衣外裤，把这些挂在晒衣服的阳台上，喷上酒精，等通风自然挥发，最后再去洗手，换上干净的衣服。

“在家隔一天、二天会消毒，拿消毒水擦家具、拖地。”

虽然她所居住的小区有确诊病例，不过并不在她居住的那栋楼，所以感觉还好，但是出门还是比较谨慎。

医生建议：勤洗手

家庭医科专科医生罗健文认为，马来西亚现在的情况还在可控范围，所以公众无需感到恐慌。但是，可以做最基本的个人防护措施。

一、勤洗手。沾有病毒的飞沫可能会落在任何地方，当我们的手碰触到那些地方后，病毒自然“随行”，接着再碰触眼耳口鼻就很容易感染，因此要勤洗手，以洗掉飞沫。

二、保持良好的呼吸道卫生习惯。比如打喷嚏时要遮住口鼻，事后立即洗手；吃饭使用公筷等等。

三、保持环境清洁和通风。要开窗，空调的滤网要常清洗。

四、增加身体的免疫力。均衡饮食、运动以及不熬夜，最好在晚上11时前入睡。

五、避免去人群聚集的地方。若与从武汉或中国地区回来的人群接触，最好自我隔离14天。

如何自我隔离？

万一不慎成为“疑似”感染或已经感染的一分子，需要在家隔离，何谓“居家隔离”？

就是不出门，不予任何人接触，以防止病毒扩散出去。罗健文建议居家隔离的人可以注意以下几点：

一、自己独居一间卧室，卧室内需具备朝外的窗户以及厕所。原因是开窗可确保空气流通；如今证实粪便亦能传播病毒，不共用同一间厕所以保证不传染给其他亲属。

倘若是在外租房的人，不具备单独厕所的条件，那在上厕所之后，必须将厕所洗干净。

二、必须单独用餐，备好一套专属自己的碗碟比较好。

三、与“疑似”感染的患者同居一屋檐下的亲属，可用酒精或消毒液擦拭该患者触碰过的地方，比如家具、门把等等。

四、当双方有必要当面交流时，都必须戴口罩，并且保持1至2公尺的距离。

五、若家中有患者，可用网络订购必需品或食物，请快递或外卖员将物品放在门口离开，自己才去取，尽可能全程不要接触对方。

六、至于患者的衣服若能用热水清洗更好，因为56度以上的热水能杀死病毒。

忙抗新冠病毒时，更需要注意流感

罗健文表示，其实相比起SARS，新型冠状病毒较“弱”，“它只是感染性很强，不像之前的SARS那么厉害，所以用75%以上的酒精消毒就已经很足够。”

他说，由于中国多个城市已经封城，目前而言马来西亚的情况是受控的，只要能追踪到他们出行轨迹，那基本上就能够控制疫情。

在我们访问期间，一名患者的检验结果出炉，他皱着眉头说：“其实在马来西亚，我们要怕的是流感，这个宝宝就是A型流感。”他补充，不过也因为大众对于新冠肺炎的警惕，反而降低了流感患者人数。

“希望大家不要太恐慌，因为太恐慌会造成免疫系统下降，最重要是照顾好个人卫生。”

延伸阅读：

防疫总动员① 【疫情发展篇】：疫情全球爆发，我们如何守住防线不失控？
防疫总动员②【病理认识篇】：解读病毒，打好自身防疫战
防疫总动员③【心理辅导篇】：做好心理防护，别因不明资讯而恐慌
防疫总动员④【阅读瘟疫篇】：新冠肺炎与人性、当病毒跨越国界
防疫总动员⑥【口罩篇（上）】：一“罩”难求？别慌 买对口罩最重要
防疫总动员⑦【洗手篇】跟着口诀步骤，正确勤洗手
防疫总动员⑧【消毒液篇】掌握洗手消毒液常识，购买须知3件事