​身心灵预防医学专家洛桑加参／人生最大的任务是好好爱自己

“净土，是我们人生修炼的地方，不是死了以后去净土。”

“不要随意点评，别人的好与坏与你没有关系。”

这是身心灵预防医学专家洛桑加参给大家离苦得乐，找到真正幸福的钥匙，好好的爱自己，珍惜当下自己一呼一吸之间的人生，而不是把自己的快乐与生命寄托在别人身上，哪怕那个人是你的至亲，也没有人比自己更重要。

洛桑加参认为，把自己活好比什么都重要，不要为了老公、小孩把自己累死；人生最大的任务就是好好爱自己，好好对自己慈悲，那么人生下半场就可以离苦得乐。

好好爱自己，就能找到幸福的钥匙

“你不能掌控任何人，但可以改变自己，人生的意义，把自己活好。一旦人学会对自己好，就会燃起爱与慈悲，懂得如何对自己善良，你以后的人生就会不一样。”

在网络世界里，大家都喜欢做键盘侠，对各种事件、现象点评，洛桑加参奉劝大家，不要随意点评，别人的好与坏与你没有关系，一旦你批评后就会进入负面能量，业力交缠，人就变得心胸狭窄。

他直言，批评与讨厌，只会令一个人的福报越来少，能量越来越低，最终人生充满负面思维。

洛桑加参表示，我们每天都更接近死亡，因为人一辈子只活三万多天，很快就会过去。我们也常常在谈死亡，以为死亡是别人事情，其实都是你跟我的事情。只有真正把自己活好，世界才能不一样，你好，你的家人、小孩、社区，乃至国家才会变好。

“当你死的时候，以前一切跟你有关系的，都会变得没有任何关系，唯一可以改变的是自己，每个人一定要有这个觉悟。”

洛桑加参表示，人一辈子最宝贵的，就是心中燃起爱与慈悲，而慈悲的优先是对自己，要好好爱自己，先对自己慈悲，才能对别人慈悲。

他认为，人不能只是拜佛，祈求菩萨能够加持自己，那是不可能的，因为真正能改变自己的只有自己，要想自己的人生平安、快乐，都是由自己决定。

“医生能改变的健康只有20%，其他都是跟自己有关系，除了急症与外科骨折，所有疾病都是由自己生活方式来改变。”

来自云南香格里拉藏区的洛桑加参表示，每个人都希望可以离苦得乐，然而真正的快乐是时时刻刻都有的，只是有时我们被蒙蔽，以为有钱就快乐。但人生中真正的快乐没有别的目的，只有好好地活着。

对自己不慈悲与不善良，就是最大的不幸

他表示，人最大的不幸，就是对自己不慈悲与不善良。而欲望是一种自私的爱，最终会变成害自己。

除了欲望之外，他也提到，从佛法角度来讲，生气会对人生造成很大伤害，是比毒药与吸烟更毒的毒药，生气的那一刹那血压会飙高，中风几率提高，日月累积成疾，因此常常生气就等于慢性自杀，破坏身心灵健康。

“要想让自己变得更乐观，我们要有所觉悟，可以每天花3分钟发愿，每天起床就感恩自己还活着，许愿自己有美好的一天。练习以后会慢慢察觉，通过持续练习可以改变自己的人生。这说法是有科学验证的，只要6个月坚持的去做，大脑结构就会变化，尤其是海马回，负面的事情也会慢慢变成正面。”

他表示，这一个简单又不花钱，却能够达到自我觉醒的方便之门，每天起床就发愿，把家变成道场，比你吃任何药物更来得有疗愈效果。

他表示，现代人最大的问题就是慈悲心被遮挡了，觉得任何事情都不顺意，特别是夫妻变成怨偶，生气会关掉看另一半优点的开关，家里就会变成战场，草木不生。

“通常我们怨的最多是家人或亲近的人，如雪球般滚大，而变成负面情绪，怨多大，业力就待多久。”

洛桑加参强调，家，是每个人真正修行的地方，把家里变成道场，不生气的那一霎那，顺他的眼就会慢慢燃起。当你愿意改变自己不生气，不要变成被动式的情绪奴隶，另一半或家人也会跟着改变。

他表示，家人是最难沟通，甚至是没有沟通的一群，只是看谁比较大声。但如果生起慈悲心，聆听家人的声音，其次利用沟通技巧，聆听，中间才加入一些置入性广告（自己的想法），才是最受用的方法。

他表示，人与人的差别就是思维，能量就是福报，而慈悲的意思就是你的心胸有多宽广。世界上的伟人之所以能够成为伟人，是因为他们的心够宽大，他们看到的是机会，而我们看到的是问题。

“觉悟之后心胸就如海一样大，格局就会不一样，心里的慈悲会燃起，变成能量，也叫福报，所以最重要就是懂得改变思维，不要有这个人是来讨债或还债的思维，而是以感恩取代，这样家里的氛围就不一样，自己变成最大的受惠者，这才是真正的爱自己。”

人真正拥有的，就是当下

此外，他也提出，净土，是人生修炼的地方，不是死了以后去净土，而我们唯一有的是现在，所以把握眼前，别让烦恼把自己搞乱。

“我们会烦恼未来，但烦恼还没有发生，为何提早拿来忧？我们烦恼的事情，80%都是重复的，大概重复七八次才会放下，有的人甚至是几十年都放不下，不断以烦恼来虐待自己。”

他重申，人真正有的只是当下，就在那一呼一吸的一刹那而已，与其捉住一些没有的东西，恐惧未来，烦恼过去，不如真心真意对别人好，福报就会回馈到自己身上，这是真正有利自己的方法，不要有怨气，就是对自己最大的善良与慈悲。

“特别是50岁以后更要修德，慈悲的对象除了自己以外，也包括身边的人。当一个人的心态改变了，就如有金刚罩保护着你。”

尽管很多人说人生苦短，但洛桑加参却觉得，人生并不苦，而是来旅游与享受的，任何事情都是经历，只要想法改变了，人生就会变好，反之若没有处理好就会变成负担。

“人学任何东西都是为了离苦得乐，不然就不要学。而人生是没有目的的，当下好好生活比任何都重要，享受当下的一呼一吸。”

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