防疫总动员②【病理认识篇】：解读病毒，打好自身防疫战

粪便传播病毒？如何预防？

最新研究显示，粪便也可以是病媒，那粪便传播途径是什么？专家已经在患者的粪便中鉴定新冠病毒，直接与传染性粪便接触、冲马桶过程中产生的气溶胶和液滴也可能传播，有什么办法可以预防？

沙扎里：避免病毒通过粪便传染的有效方法，包括厕所要通风，冲厕时盖好马桶是一个好习惯，如厕后洗手以及使用肥皂和消毒剂，彻底洗净双手。

莉丽：目前没有报告确定粪便是传播管道。以过去的SARS事件为例子，粪便确定是其中一个传播管道，但新冠肺炎还没有确定，所以现在应该注重在双手卫生的预防措施。再者，如果排污系统良好的话，应该不会有这方面的担忧。虽然现在中国有一个社区在不同楼层检测到相似病毒，专家推测可能是排污系统问题，但还没有获得证实。

安全起见，使用马桶后，抽水时把马桶盖盖起来会比较好，厕所要保持通风，窗口最好打开。最重要的就是彻底洗手，这是预防及防止病毒的基本途径。

另一个重点就是减少感染风险，如减少去人多的地方，使用口罩，尤其是与不舒服的人在一起的时候。

过去SARS病毒确认粪便是传播途径之一，但新冠肺炎至目前为止还没有确实报告，因此彻底洗手、减少到人多地方、吃完全熟透的食物，避免吃生食，以减低感染风险。

保险套可防病毒吗？

新冠肺炎引发民众抢购防疫用品，口罩、消毒洗手液被抢光不在话下，连避孕套也出现抢购热潮，这病毒会否也可以透过性爱传染？

沙扎里：当前没有关于这些可能性的报告，因此需要更多的研究来验证这些可能。

莉丽：目前没有报告指新冠肺炎会通过性交传播，而且即使戴了保险套，也不能确保不会受感染，因为新冠肺炎主要是通过飞沫传播，若性交伴侣是新冠肺炎患者，在亲密接触下，伴侣也可能会通过口鼻分泌物而感染，所以不存在使用保险套可以预防新冠肺炎的说法。

病人痊愈后会继续追踪吗？

感染者痊愈后会复发吗？出院后医院还会继续追踪吗？

沙扎里：目前没有报告表明患者痊愈后会否复发。通常当病人痊愈后，医院不太可能会追踪病人情况。但是如果病人出现任何新的健康状况，希望患者去看医生。

莉丽：是否要追踪病人，视乎病人感染程度轻重，如严重感染、肺炎、器官衰竭，当他们好转出院之后，院方还会继续观察。

医院也没有设定追踪期限，若患者在出院的两个星期内症状持续出现或新症状出现，才会继续追踪，如果没有症状就不需要长期追踪。

现阶段没有治疗新冠肺炎药物，在医院隔离的确诊病例，医院也只是提供支持性治疗（supportive treatment），包括检测体温、提供氧气、确保病人多喝水、留意病人有没有腹泻等症状。如出现严重感染情况，医生会让病人服用抗生素，服用期长短由主治医生来决定，没有特别治疗法。

新冠肺炎会攻击身体其他器官吗？

莉丽：新冠肺炎是一种通过飞沫传播的病毒，借由口鼻液体传染，而口鼻是链接肺部，属于同一个频道的器官。所以当传染病是通过口鼻飞沫感染时，第一个出现状况的往往都是肺部，这包括咳嗽、呼吸困难、发烧、喉咙痛等等。

任何疾病感染，尤其病毒感染，无论是SARS、流感、新冠肺炎，都是从轻症到重症，呼吸系统疾病也会攻击心脏、肝脏、肾脏，严重甚至会导致死亡，这是一贯的疾病谱。因为这些都是有关呼吸系统的病毒，所以呼吸道是病毒进入及传染到身体其他器官的主要通道。

眼睛虽然不是直接连接肺部，但眼睛有眼膜，当手沾到病毒之后，用双手揉眼，也会通过眼膜或眼睛分泌物让病毒进入身体。

普通流感或病毒感染，不需隔离

咳嗽、发烧已经变成民众潜意识的新冠肺炎症状，如家人这段非常期间也感染了流感而出现相同症状，是否需要隔离？

莉丽：如只是普通流感或病毒感染，不是新冠肺炎疑似病例，并不需要隔离，病人只要采取卫生措施就可以，如打喷嚏或咳嗽时必须用东西遮住，戴口罩，勤洗手，保持室内通风就可以，不必过于担心，不需让病人独自隔离在房间，或禁止病人同桌吃饭。

加强免疫：健康生活+均衡饮食+运动

目前新冠肺炎没有特效药，痊愈者都是靠自身免疫力康复，在这个非常时刻可以如何加强自身的免疫系统？

莉丽：提升身体免疫系统，不是单一方法，而是需要一套和谐与平衡的系统。首先必须要有健康生活方式与饮食习惯，多吃蔬果，多喝水，定期运动，足够休息、减少压力是关键，不吸烟，喝酒适量，都是简单方法。

至今科学家还没有研究到治疗新冠病毒特效药，也没有找到任何“魔术”药物可以提升免疫系统至对抗病毒。

但如果你觉得饮食中缺乏某一些维他命可以额外补充，如缺乏蔬菜可以吃多种维他命。

世界卫生组织网站也说明，没有任何维他命可以帮助提升免疫系统，尤其在现在这个非常时期，反之回到基本健康饮食及健康方式才最有效。

至于维他命C，可以帮助人体吸收一些矿物质，但如果作为药用或提高免疫系统，没有研究证明有效，反之过量甚至会有损健康。

口罩用后如何处理？

使用过的口罩或其他卫生用品要如何处理？新冠肺炎确诊患者使用过的口罩，会否成为传播途径？

莉丽：口罩，首先要懂的戴口罩的正确方法，要罩住口与鼻，让脸与口罩保留最少的空隙，不然戴了也没用。

其次，用过的口罩对折起来，丢弃在有盖垃圾桶，之后洗手。毕竟这是新病毒，而且表面接触也可能会受感染，且不知道病毒的存活期多长。所以用过的口罩还是需要妥善处理，避免丢弃在开放式垃圾桶。

理论上接触到有病毒口罩的确会有感染风险，如SARS病毒与新冠病毒是相似的，以前SARS病毒就是经电梯表面传染，所以如果接触到有病毒的口罩而没有进行卫生处理，有可能会感染病毒。

这也是为什么用过的口罩一定要丢弃到密封垃圾桶，不暴露在空气中。无论戴手套或不戴手套，接触后都要洗手，这很重要。

防疫人人有责，做好预防措施

莉丽强调，防疫人人有责，不只是前线医护人员的工作，也不只是政府的责任，民众也必须尽本身的责任，包括：

●身体出现不适症状时就要看医生及如实呈报，及早治疗；

●不需要太过惊慌或压力，但要做好预防措施，从最基本的洗手做起；

●避免到人多的场所或出国旅行，即使去的并非疫区国家，但出国就必须

经过机场等人流密集的场所；

●维持卫生习惯，与有症状的人保持距离，戴口罩、勤洗手。

防疫大作战，提升免疫力速成法

尽管目前医学研究人员仍未研发出新冠病毒疫苗，但很多感染患者却凭着自身的免疫系统打胜了这场硬仗，痊愈的走出医院。

因此，“提高身体免疫能力”、“增强免疫系统”方法都成为网上热搜的名词，坊间也掀起了一阵抢购维他命C的热潮，到底要如何提升自体免疫能力？有什么速成的食物或方法可以达到增强免疫系统效果？

自然疗法师骆爱玉表示，在口罩与消毒洗手液都缺货之下，很多人都担心要如何防疫，尤其是病人或家中有慢性病的长者与家人更感担忧，在这个非常时刻有什么方法可以增加自体免疫力，预防感染病毒？

她给大家的建议，就是根据自身的健康及免疫力来预防，如有慢性病或免疫力不好的人，尤其是心脏有问题的人，肺功能也不好，一定要加强本身的免疫力。她提供了一套提升免疫能力的建议，大家不妨参考，身体底子打好，病毒也不容易入侵。

❶减少食物中的糖分及淀粉质摄取，包括米饭、饼干之类。

❷多补充矿物质，增加身体碱性。这些矿物质包括钾（Potassium）、镁（magnesium）、锌（Zinc）、硒（selenium），维他命C、维他命D。

这些都是有抗氧化作用的矿物质，当体内矿物质增加的时候，就可以释放电子给细胞，让细胞更稳定。当中锌对促进健康有很多作用，尤其是提升免疫系统作用最大。

❸多晒太阳。阳光是免费的维他命D，对免疫系统非常重要。

❹压力会降低个人免疫力，尤其在这个紧张时期，很多人都感到压力，可以补充维他命C，或食用大蒜、姜黄，或深色蔬菜水果来平衡压力。

深色水果如橙、蓝莓、木瓜，都是高抗氧化水果，可以释放更多的电子给细胞。

❺烟民或饮食习惯不良的人，通过补充上述营养及改变饮食方式，可以帮助肝脏及肾脏来个小排毒。

❻喝足够的水，多吃蔬菜水果，多运动。

不过，她强调，这是提高免疫能力的速成法，因为有需求才需要这么做；当疫情受控制以后就不必这么做，只要通过良好的饮食习惯，睡得好，管理压力情绪，就可以保持自身的免疫系统。

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